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Olive vs Boysenberry Nutrition

Olive
Boysenberry
Boysenberry vs Olive Nutrition


Nutrition
Portion
100 g  
100 g  
Glucides
3,84 g  
99+
12,20 g  
39
Fibre
3,30 g  
19
5,30 g  
9
Sucre
0,54 g  
99+
6,90 g  
99+
Protéine
1,03 g  
24
1,10 g  
21
Protein Ratio Carb
0,26  
3
0,09  
16
Vitamines
  
  
Vitamine A (Rétinol)
20,00 mcg  
22
3,00 mcg  
34
Vitamine B1 (Thiamine)
0,02 mg  
37
0,05 mg  
19
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,01 mg  
99+
0,04 mg  
25
Vitamine B3 (Niacine)
0,24 mg  
99+
0,77 mg  
14
Vitamine B5 (Acide Pantothénique)
0,02 mg  
99+
0,25 mg  
24
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,03 mg  
99+
0,06 mg  
31
Vitamine B9 (Acide Folique)
3,00 mcg  
32
63,00 mcg  
2
Vitamine C (Acide Ascorbique)
0,00 mg  
99+
3,10 mg  
99+
Vitamine E (Tocopherole)
3,81 mg  
1
0,87 mg  
14
Vitamine K (Phyllochinone)
1,40 mcg  
31
7,80 mcg  
10
Lycopène
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutéine+Zéaxanthine
510,00 mcg  
2
118,00 mcg  
14
Choline
14,20 mg  
2
10,20 mg  
7
Graisse
15,32 g  
2
0,26 g  
30
Minéraux
  
  
Potassium
42,00 mg  
99+
139,00 mg  
99+
Fer à repasser
0,49 mg  
25
0,85 mg  
15
Sodium
1 556,00 mg  
1
1,00 mg  
20
Calcium
52,00 mg  
5
27,00 mg  
16
Magnésium
11,00 mg  
24
16,00 mg  
18
Zinc
0,04 mg  
29
0,22 mg  
13
Phosphore
4,00 mg  
99+
27,00 mg  
19
Manganèse
0,00 mg  
99+
0,55 mg  
8
Cuivre
0,12 mg  
16
0,08 mg  
29
Sélénium
0,90 mcg  
8
0,20 mcg  
15
Les acides gras
  
  
Oméga 3s
92,00 mg  
8
50,00 mg  
16
Oméga 6s
1 215,00 mg  
2
98,00 mg  
19
Stérol
  
  
Phytosterol
22,00 mg  
8
15,00 mg  
13
Teneur en eau
75,28 g  
99+
85,90 g  
36
Cendre
4,53 g  
2
0,54 g  
23
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