oliv vs mure varietatea Boysen Nutriție
Nutriție
Portie
100 g
100 g
Carbohidrați
3,84 g
99+
12,20 g
39
Fibră
3,30 g
18
5,30 g
9
Zahăr
0,54 g
99+
6,90 g
99+
Proteină
1,03 g
24
1,10 g
21
Proteine de la Carb Ratio
0,26
3
0,09
16
vitamine
Vitamina A (retinol)
20,00 mcg
20
3,00 mcg
32
Vitamina B1 (tiamină)
0,02 mg
37
0,05 mg
19
Vitamina B2 (riboflavina)
0,01 mg
99+
0,04 mg
25
Vitamina B3 (niacina)
0,24 mg
99+
0,77 mg
14
Vitamina B5 (acid pantotenic)
0,02 mg
99+
0,25 mg
21
Vitamina B6 (piridoxină)
0,03 mg
99+
0,06 mg
31
Vitamina B9 (acid folic)
3,00 mcg
32
63,00 mcg
2
Vitamina C (acid ascorbic)
0,00 mg
99+
3,10 mg
99+
Vitamina E (Tocopherole)
3,81 mg
1
0,87 mg
12
Vitamina K (Phyllochinone)
1,40 mcg
28
7,80 mcg
10
licopenul
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
luteina + zeaxantină
510,00 mcg
2
118,00 mcg
12
colină
14,20 mg
1
10,20 mg
6
Gras
15,32 g
2
0,26 g
30
minerale
Potasiu
42,00 mg
99+
139,00 mg
99+
Fier
0,49 mg
25
0,85 mg
15
Sodiu
1.556,00 mg
1
1,00 mg
20
Calciu
52,00 mg
5
27,00 mg
16
Magneziu
11,00 mg
24
16,00 mg
18
Zinc
0,04 mg
29
0,22 mg
13
Fosfor
4,00 mg
99+
27,00 mg
19
Mangan
0,00 mg
99+
0,55 mg
7
Cupru
0,12 mg
16
0,08 mg
29
Seleniu
0,90 mcg
8
0,20 mcg
15
Acizi grași
omega 3s
92,00 mg
8
50,00 mg
15
6s omega
1.215,00 mg
2
98,00 mg
19
sterol
Continut de apa
75,28 g
99+
85,90 g
34
Frasin
4,53 g
2
0,54 g
22
|
||
|
||
|
