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Olive vs Moltebeeren Ernährung

Olive
Moltebeeren
Moltebeeren vs Olive Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
3,84 g  
99+
8,60 g  
99+
Faser
3,30 g  
19
5,30 g  
9
Zucker
0,54 g  
99+
7,00 g  
99+
Eiweiß
1,03 g  
24
2,40 g  
7
Protein zu Carb-Verhältnis
0,26  
3
0,28  
2
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
20,00 mcg  
22
0,00 mcg  
39
Vitamin B1 (Thiamin)
0,02 mg  
37
0,05 mg  
21
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,01 mg  
99+
0,07 mg  
12
Vitamin B3 (Niacin)
0,24 mg  
99+
0,90 mg  
11
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,02 mg  
99+
-  
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,03 mg  
99+
0,03 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
3,00 mcg  
32
8,00 mcg  
27
Vitamin C (Ascorbinsäure)
0,00 mg  
99+
158,00 mg  
3
Vitamin E (Tocopherole)
3,81 mg  
1
2,32 mg  
2
Vitamin K (Phyllochinon)
1,40 mcg  
31
5,40 mcg  
14
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
510,00 mcg  
2
0,00 mcg  
40
Cholin
14,20 mg  
2
0,00 mg  
39
Fett
15,32 g  
2
0,80 g  
9
Mineralien
  
  
Kalium
42,00 mg  
99+
194,00 mg  
39
Eisen
0,49 mg  
25
0,70 mg  
17
Natrium
1.556,00 mg  
1
1,00 mg  
20
Kalzium
52,00 mg  
5
18,00 mg  
24
Magnesium
11,00 mg  
24
6,00 mg  
29
Zink
0,04 mg  
29
0,10 mg  
23
Phosphor
4,00 mg  
99+
35,00 mg  
14
Mangan
0,00 mg  
99+
0,65 mg  
6
Kupfer
0,12 mg  
16
0,08 mg  
29
Selen
0,90 mcg  
8
0,10 mcg  
16
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
92,00 mg  
8
0,00 mg  
99+
Omega 6s
1.215,00 mg  
2
0,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
22,00 mg  
8
9,00 mg  
19
Wassergehalt
75,28 G  
99+
87,00 G  
29
Asche
4,53 G  
2
1,20 G  
6
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