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oliv vs mur pitic Nutriție

oliv
mur pitic
mur pitic vs oliv Nutriție


Nutriție
Portie
100 g  
100 g  
Carbohidrați
3,84 g  
99+
8,60 g  
99+
Fibră
3,30 g  
19
5,30 g  
9
Zahăr
0,54 g  
99+
7,00 g  
99+
Proteină
1,03 g  
24
2,40 g  
7
Proteine ​​de la Carb Ratio
0,26  
3
0,28  
2
vitamine
  
  
Vitamina A (retinol)
20,00 mcg  
22
0,00 mcg  
39
Vitamina B1 (tiamină)
0,02 mg  
37
0,05 mg  
21
Vitamina B2 (riboflavina)
0,01 mg  
99+
0,07 mg  
12
Vitamina B3 (niacina)
0,24 mg  
99+
0,90 mg  
11
Vitamina B5 (acid pantotenic)
0,02 mg  
99+
-  
Vitamina B6 (piridoxină)
0,03 mg  
99+
0,03 mg  
99+
Vitamina B9 (acid folic)
3,00 mcg  
32
8,00 mcg  
27
Vitamina C (acid ascorbic)
0,00 mg  
99+
158,00 mg  
3
Vitamina E (Tocopherole)
3,81 mg  
1
2,32 mg  
2
Vitamina K (Phyllochinone)
1,40 mcg  
31
5,40 mcg  
14
licopenul
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteina + zeaxantină
510,00 mcg  
2
0,00 mcg  
40
colină
14,20 mg  
2
0,00 mg  
39
Gras
15,32 g  
2
0,80 g  
9
minerale
  
  
Potasiu
42,00 mg  
99+
194,00 mg  
39
Fier
0,49 mg  
25
0,70 mg  
17
Sodiu
1.556,00 mg  
1
1,00 mg  
20
Calciu
52,00 mg  
5
18,00 mg  
24
Magneziu
11,00 mg  
24
6,00 mg  
29
Zinc
0,04 mg  
29
0,10 mg  
23
Fosfor
4,00 mg  
99+
35,00 mg  
14
Mangan
0,00 mg  
99+
0,65 mg  
6
Cupru
0,12 mg  
16
0,08 mg  
29
Seleniu
0,90 mcg  
8
0,10 mcg  
16
Acizi grași
  
  
omega 3s
92,00 mg  
8
0,00 mg  
99+
6s omega
1.215,00 mg  
2
0,00 mg  
99+
sterol
  
  
fitosterol
22,00 mg  
8
9,00 mg  
19
Continut de apa
75,28 g  
99+
87,00 g  
29
Frasin
4,53 g  
2
1,20 g  
6
Calorii >>
<< Beneficii

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