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Aceituna vs Mora de los Pantanos Nutrición

Aceituna
Mora de los Pantanos
Mora de los Pantanos vs Aceituna Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  
Carbohidratos
3,84 g  
99+
8,60 g  
99+
Fibra
3,30 g  
19
5,30 g  
9
Azúcar
0,54 g  
99+
7,00 g  
99+
Proteína
1,03 g  
24
2,40 g  
7
Proteína Razón de Carbohidratos
0,26  
3
0,28  
2
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
20,00 mcg  
22
0,00 mcg  
39
Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg  
37
0,05 mg  
21
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,01 mg  
99+
0,07 mg  
12
Vitamina B3 (Niacina)
0,24 mg  
99+
0,90 mg  
11
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,02 mg  
99+
-  
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,03 mg  
99+
0,03 mg  
99+
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
3,00 mcg  
32
8,00 mcg  
27
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
0,00 mg  
99+
158,00 mg  
3
Vitamina E (Tocoferol)
3,81 mg  
1
2,32 mg  
2
Vitamina K (Phyllochinone)
1,40 mcg  
31
5,40 mcg  
14
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína+Zeaxantina
510,00 mcg  
2
0,00 mcg  
40
Choline
14,20 mg  
2
0,00 mg  
39
Grasa
15,32 g  
2
0,80 g  
9
Minerales
  
  
Potasio
42,00 mg  
99+
194,00 mg  
39
Hierro
0,49 mg  
25
0,70 mg  
17
Sodio
1.556,00 mg  
1
1,00 mg  
20
Calcio
52,00 mg  
5
18,00 mg  
24
Magnesio
11,00 mg  
24
6,00 mg  
29
Zinc
0,04 mg  
29
0,10 mg  
23
Fósforo
4,00 mg  
99+
35,00 mg  
14
Manganeso
0,00 mg  
99+
0,65 mg  
6
Cobre
0,12 mg  
16
0,08 mg  
29
Selenio
0,90 mcg  
8
0,10 mcg  
16
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
92,00 mg  
8
0,00 mg  
99+
Omega 6s
1.215,00 mg  
2
0,00 mg  
99+
Esterol
  
  
Fitosterol
22,00 mg  
8
9,00 mg  
19
Contenido de Agua
75,28 g  
99+
87,00 g  
29
Ceniza
4,53 g  
2
1,20 g  
6
Calorías >>
<< Beneficios

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