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Mora de los Pantanos vs Coco Nutrición

Mora de los Pantanos
Coco
Coco vs Mora de los Pantanos Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  
Carbohidratos
8,60 g  
99+
24,23 g  
8
Fibra
5,30 g  
9
9,00 g  
2
Azúcar
7,00 g  
99+
6,23 g  
99+
Proteína
2,40 g  
7
3,33 g  
2
Proteína Razón de Carbohidratos
0,28  
2
0,22  
6
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
0,00 mcg  
39
0,00 mcg  
39
Vitamina B1 (Tiamina)
0,05 mg  
21
0,07 mg  
14
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,07 mg  
12
0,02 mg  
38
Vitamina B3 (Niacina)
0,90 mg  
11
0,54 mg  
29
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
-  
1,01 mg  
2
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,03 mg  
99+
0,05 mg  
36
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
8,00 mcg  
27
20,80 mcg  
14
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
158,00 mg  
3
3,30 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
2,32 mg  
2
0,24 mg  
31
Vitamina K (Phyllochinone)
5,40 mcg  
14
0,20 mcg  
40
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína+Zeaxantina
0,00 mcg  
40
0,00 mcg  
40
Choline
0,00 mg  
39
12,10 mg  
5
Grasa
0,80 g  
9
33,49 g  
1
Minerales
  
  
Potasio
194,00 mg  
39
356,00 mg  
12
Hierro
0,70 mg  
17
2,43 mg  
4
Sodio
1,00 mg  
20
20,00 mg  
5
Calcio
18,00 mg  
24
14,00 mg  
28
Magnesio
6,00 mg  
29
32,00 mg  
4
Zinc
0,10 mg  
23
1,10 mg  
2
Fósforo
35,00 mg  
14
113,00 mg  
1
Manganeso
0,65 mg  
6
1,50 mg  
2
Cobre
0,08 mg  
29
0,44 mg  
3
Selenio
0,10 mcg  
16
10,10 mcg  
2
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
0,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Omega 6s
0,00 mg  
99+
366,00 mg  
4
Esterol
  
  
Fitosterol
9,00 mg  
19
37,60 mg  
2
Contenido de Agua
87,00 g  
29
47,00 g  
99+
Ceniza
1,20 g  
6
0,97 g  
8
Calorías >>
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