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Mora de los Pantanos vs Aceituna Nutrición

Mora de los Pantanos
Aceituna
Aceituna vs Mora de los Pantanos Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  
Carbohidratos
8,60 g  
99+
3,84 g  
99+
Fibra
5,30 g  
9
3,30 g  
19
Azúcar
7,00 g  
99+
0,54 g  
99+
Proteína
2,40 g  
7
1,03 g  
24
Proteína Razón de Carbohidratos
0,28  
2
0,26  
3
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
0,00 mcg  
39
20,00 mcg  
22
Vitamina B1 (Tiamina)
0,05 mg  
21
0,02 mg  
37
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,07 mg  
12
0,01 mg  
99+
Vitamina B3 (Niacina)
0,90 mg  
11
0,24 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
-  
0,02 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,03 mg  
99+
0,03 mg  
99+
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
8,00 mcg  
27
3,00 mcg  
32
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
158,00 mg  
3
0,00 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
2,32 mg  
2
3,81 mg  
1
Vitamina K (Phyllochinone)
5,40 mcg  
14
1,40 mcg  
31
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína+Zeaxantina
0,00 mcg  
40
510,00 mcg  
2
Choline
0,00 mg  
39
14,20 mg  
2
Grasa
0,80 g  
9
15,32 g  
2
Minerales
  
  
Potasio
194,00 mg  
39
42,00 mg  
99+
Hierro
0,70 mg  
17
0,49 mg  
25
Sodio
1,00 mg  
20
1.556,00 mg  
1
Calcio
18,00 mg  
24
52,00 mg  
5
Magnesio
6,00 mg  
29
11,00 mg  
24
Zinc
0,10 mg  
23
0,04 mg  
29
Fósforo
35,00 mg  
14
4,00 mg  
99+
Manganeso
0,65 mg  
6
0,00 mg  
99+
Cobre
0,08 mg  
29
0,12 mg  
16
Selenio
0,10 mcg  
16
0,90 mcg  
8
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
0,00 mg  
99+
92,00 mg  
8
Omega 6s
0,00 mg  
99+
1.215,00 mg  
2
Esterol
  
  
Fitosterol
9,00 mg  
19
22,00 mg  
8
Contenido de Agua
87,00 g  
29
75,28 g  
99+
Ceniza
1,20 g  
6
4,53 g  
2
Calorías >>
<< Beneficios

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