Czerwona Porzeczka vs Oliwka Żywienie
Odżywianie
Wielkość Porcji
100 g
100 g
Węglowodany
13,80 g
34
3,84 g
99+
Włókno
4,30 g
13
3,30 g
18
Cukier
7,37 g
40
0,54 g
99+
Białko
1,40 g
16
1,03 g
24
Carb Stosunek Protein
0,10
15
0,26
3
Witaminy
Witamina A (Retinol)
2,00 mcg
33
20,00 mcg
20
Witamina B1 (Tiamina)
0,04 mg
24
0,02 mg
37
Witamina B2 (Ryboflawina)
0,05 mg
20
0,01 mg
99+
Witamina B3 (Niacyna)
0,10 mg
99+
0,24 mg
99+
Witamina B5 (Kwas Pantotenowy)
0,06 mg
99+
0,02 mg
99+
Witamina B6 (Pirydoksyny)
0,07 mg
24
0,03 mg
99+
Witamina B9 (Kwas Foliowy)
8,00 mcg
27
3,00 mcg
32
Witamina C (Kwas Askorbinowy)
41,00 mg
20
0,00 mg
99+
Witamina E (Tokoferol)
0,10 mg
37
3,81 mg
1
Witamina K (Phyllochinone)
11,00 mcg
8
1,40 mcg
28
Likopen
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Luteina+Zeaksantyna
47,00 mcg
22
510,00 mcg
2
Cholina
7,60 mg
13
14,20 mg
1
Sadło
0,20 g
33
15,32 g
2
Minerały
Potas
275,00 mg
22
42,00 mg
99+
Żelazo
1,00 mg
13
0,49 mg
25
Sód
1,00 mg
20
1 556,00 mg
1
Wapń
33,00 mg
13
52,00 mg
5
Magnez
13,00 mg
22
11,00 mg
24
Cynk
0,23 mg
12
0,04 mg
29
Fosfor
44,00 mg
7
4,00 mg
99+
Mangan
0,19 mg
20
0,00 mg
99+
Miedź
0,11 mg
20
0,12 mg
16
Selen
0,60 mcg
10
0,90 mcg
8
Kwasy tłuszczowe
Omega 3s
35,00 mg
20
92,00 mg
8
Omega 6s
53,00 mg
31
1 215,00 mg
2
Steroli
Zawartość Wody
83,95 g
99+
75,28 g
99+
Popiół
0,66 g
17
4,53 g
2
