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Azeitona vs Branco da toranja Nutrição

Azeitona
Branco da toranja
Branco da toranja vs Azeitona Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
3,84 g  
99+
8,41 g  
99+
Fibra
3,30 g  
19
1,10 g  
37
Açucar
0,54 g  
99+
7,31 g  
99+
Proteína
1,03 g  
24
0,69 g  
99+
Proteína para Rácio Carb
0,26  
3
0,08  
18
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
20,00 mcg  
22
2,00 mcg  
35
Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg  
37
0,04 mg  
27
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,01 mg  
99+
0,02 mg  
38
Vitamina B3 (Niacina)
0,24 mg  
99+
0,27 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,02 mg  
99+
0,28 mg  
18
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,03 mg  
99+
0,04 mg  
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
3,00 mcg  
32
10,00 mcg  
25
Vitamina C (Ácido ascórbico)
0,00 mg  
99+
33,30 mg  
25
Vitamina E (Tocoferol)
3,81 mg  
1
0,13 mg  
39
Vitamina K (Phyllochinone)
1,40 mcg  
31
0,00 mcg  
99+
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
510,00 mcg  
2
10,00 mcg  
35
Choline
14,20 mg  
2
7,70 mg  
15
Gordo
15,32 g  
2
0,10 g  
99+
Minerais
  
  
Potássio
42,00 mg  
99+
148,00 mg  
99+
Ferro
0,49 mg  
25
0,06 mg  
99+
Sódio
1 556,00 mg  
1
0,00 mg  
21
Cálcio
52,00 mg  
5
12,00 mg  
30
Magnésio
11,00 mg  
24
9,00 mg  
26
Zinco
0,04 mg  
29
0,07 mg  
26
Fósforo
4,00 mg  
99+
8,00 mg  
40
Manganês
0,00 mg  
99+
0,01 mg  
99+
Cobre
0,12 mg  
16
0,05 mg  
99+
Selênio
0,90 mcg  
8
1,40 mcg  
5
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
92,00 mg  
8
5,00 mg  
37
6s Omega
1 215,00 mg  
2
19,00 mg  
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
22,00 mg  
8
24,00 mg  
6
Teor de água
75,28 g  
99+
90,48 g  
12
Cinza
4,53 g  
2
0,33 g  
37
Calorias >>
<< Benefícios

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