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Olive vs Weiße Pampelmuse Ernährung

Olive
Weiße Pampelmuse
Weiße Pampelmuse vs Olive Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
3,84 g   
99+
8,41 g   
99+
Faser
3,30 g   
18
1,10 g   
35
Zucker
0,54 g   
99+
7,31 g   
99+
Eiweiß
1,03 g   
24
0,69 g   
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,26   
3
0,08   
18
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
20,00 mcg   
20
2,00 mcg   
33
Vitamin B1 (Thiamin)
0,02 mg   
37
0,04 mg   
27
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,01 mg   
99+
0,02 mg   
38
Vitamin B3 (Niacin)
0,24 mg   
99+
0,27 mg   
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,02 mg   
99+
0,28 mg   
16
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,03 mg   
99+
0,04 mg   
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
3,00 mcg   
32
10,00 mcg   
25
Vitamin C (Ascorbinsäure)
0,00 mg   
99+
33,30 mg   
25
Vitamin E (Tocopherole)
3,81 mg   
1
0,13 mg   
34
Vitamin K (Phyllochinon)
1,40 mcg   
28
0,00 mcg   
36
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
510,00 mcg   
2
10,00 mcg   
31
Cholin
14,20 mg   
1
7,70 mg   
12
Fett
15,32 g   
2
0,10 g   
99+
Mineralien
  
  
Kalium
42,00 mg   
99+
148,00 mg   
99+
Eisen
0,49 mg   
25
0,06 mg   
99+
Natrium
1.556,00 mg   
1
0,00 mg   
21
Kalzium
52,00 mg   
5
12,00 mg   
29
Magnesium
11,00 mg   
24
9,00 mg   
26
Zink
0,04 mg   
29
0,07 mg   
26
Phosphor
4,00 mg   
99+
8,00 mg   
40
Mangan
0,00 mg   
99+
0,01 mg   
99+
Kupfer
0,12 mg   
16
0,05 mg   
99+
Selen
0,90 mcg   
8
1,40 mcg   
5
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
92,00 mg   
8
5,00 mg   
33
Omega 6s
1.215,00 mg   
2
19,00 mg   
99+
Sterol
  
  
Wassergehalt
75,28 G   
99+
90,48 G   
10
Asche
4,53 G   
2
0,33 G   
36
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