Zaitun vs putih Grapefruit Nutrisi
Nutrisi
melayani Ukuran
100 gram
100 gram
Karbohidrat
3,84 g
99+
8,41 g
99+
Serat
3,30 g
18
1,10 g
35
Gula
0,54 g
99+
7,31 g
99+
protein
1,03 g
24
0,69 g
99+
Protein untuk carb Ratio
0,26
3
0,08
18
vitamin
Vitamin A (Retinol)
20,00 mcg
20
2,00 mcg
33
Vitamin B1 (Thiamin)
0,02 mg
37
0,04 mg
27
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,01 mg
99+
0,02 mg
38
Vitamin B3 (Niacin)
0,24 mg
99+
0,27 mg
99+
Vitamin B5 (Pantothenic Acid)
0,02 mg
99+
0,28 mg
16
Vitamin B6 (piridoksina)
0,03 mg
99+
0,04 mg
99+
Vitamin B9 (asam folat)
3,00 mcg
32
10,00 mcg
25
Vitamin C (asam askorbat)
0,00 mg
99+
33,30 mg
25
Vitamin E (Tocopherole)
3,81 mg
1
0,13 mg
34
Vitamin K (Phyllochinone)
1,40 mcg
28
0,00 mcg
36
lycopene
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
lutein + zeaxanthin
510,00 mcg
2
10,00 mcg
31
kolin
14,20 mg
1
7,70 mg
12
Lemak
15,32 g
2
0,10 g
99+
bahan galian
Kalium
42,00 mg
99+
148,00 mg
99+
Besi
0,49 mg
25
0,06 mg
99+
Sodium
1.556,00 mg
1
0,00 mg
21
Kalsium
52,00 mg
5
12,00 mg
29
Magnesium
11,00 mg
24
9,00 mg
26
Seng
0,04 mg
29
0,07 mg
26
Fosfor
4,00 mg
99+
8,00 mg
40
manggan
0,00 mg
99+
0,01 mg
99+
Tembaga
0,12 mg
16
0,05 mg
99+
selenium
0,90 mcg
8
1,40 mcg
5
Asam lemak
omega 3s
92,00 mg
8
5,00 mg
33
6s Omega
1.215,00 mg
2
19,00 mg
99+
sterol
Kandungan air
75,28 g
99+
90,48 g
10
Abu
4,53 g
2
0,33 g
36
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