putih Grapefruit vs Zaitun Nutrisi
Nutrisi
melayani Ukuran
100 gram
100 gram
Karbohidrat
8,41 g
99+
3,84 g
99+
Serat
1,10 g
35
3,30 g
18
Gula
7,31 g
99+
0,54 g
99+
protein
0,69 g
99+
1,03 g
24
Protein untuk carb Ratio
0,08
18
0,26
3
vitamin
Vitamin A (Retinol)
2,00 mcg
33
20,00 mcg
20
Vitamin B1 (Thiamin)
0,04 mg
27
0,02 mg
37
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,02 mg
38
0,01 mg
99+
Vitamin B3 (Niacin)
0,27 mg
99+
0,24 mg
99+
Vitamin B5 (Pantothenic Acid)
0,28 mg
16
0,02 mg
99+
Vitamin B6 (piridoksina)
0,04 mg
99+
0,03 mg
99+
Vitamin B9 (asam folat)
10,00 mcg
25
3,00 mcg
32
Vitamin C (asam askorbat)
33,30 mg
25
0,00 mg
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,13 mg
34
3,81 mg
1
Vitamin K (Phyllochinone)
0,00 mcg
36
1,40 mcg
28
lycopene
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
lutein + zeaxanthin
10,00 mcg
31
510,00 mcg
2
kolin
7,70 mg
12
14,20 mg
1
Lemak
0,10 g
99+
15,32 g
2
bahan galian
Kalium
148,00 mg
99+
42,00 mg
99+
Besi
0,06 mg
99+
0,49 mg
25
Sodium
0,00 mg
21
1.556,00 mg
1
Kalsium
12,00 mg
29
52,00 mg
5
Magnesium
9,00 mg
26
11,00 mg
24
Seng
0,07 mg
26
0,04 mg
29
Fosfor
8,00 mg
40
4,00 mg
99+
manggan
0,01 mg
99+
0,00 mg
99+
Tembaga
0,05 mg
99+
0,12 mg
16
selenium
1,40 mcg
5
0,90 mcg
8
Asam lemak
omega 3s
5,00 mg
33
92,00 mg
8
6s Omega
19,00 mg
99+
1.215,00 mg
2
sterol
Kandungan air
90,48 g
10
75,28 g
99+
Abu
0,33 g
36
4,53 g
2
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