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Weiße Pampelmuse vs Olive Ernährung

Weiße Pampelmuse
Olive
Olive vs Weiße Pampelmuse Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
8,41 g  
99+
3,84 g  
99+
Faser
1,10 g  
37
3,30 g  
19
Zucker
7,31 g  
99+
0,54 g  
99+
Eiweiß
0,69 g  
99+
1,03 g  
24
Protein zu Carb-Verhältnis
0,08  
18
0,26  
3
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
2,00 mcg  
35
20,00 mcg  
22
Vitamin B1 (Thiamin)
0,04 mg  
27
0,02 mg  
37
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,02 mg  
38
0,01 mg  
99+
Vitamin B3 (Niacin)
0,27 mg  
99+
0,24 mg  
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,28 mg  
18
0,02 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,04 mg  
99+
0,03 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
10,00 mcg  
25
3,00 mcg  
32
Vitamin C (Ascorbinsäure)
33,30 mg  
25
0,00 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,13 mg  
39
3,81 mg  
1
Vitamin K (Phyllochinon)
0,00 mcg  
99+
1,40 mcg  
31
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
10,00 mcg  
35
510,00 mcg  
2
Cholin
7,70 mg  
15
14,20 mg  
2
Fett
0,10 g  
99+
15,32 g  
2
Mineralien
  
  
Kalium
148,00 mg  
99+
42,00 mg  
99+
Eisen
0,06 mg  
99+
0,49 mg  
25
Natrium
0,00 mg  
21
1.556,00 mg  
1
Kalzium
12,00 mg  
30
52,00 mg  
5
Magnesium
9,00 mg  
26
11,00 mg  
24
Zink
0,07 mg  
26
0,04 mg  
29
Phosphor
8,00 mg  
40
4,00 mg  
99+
Mangan
0,01 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Kupfer
0,05 mg  
99+
0,12 mg  
16
Selen
1,40 mcg  
5
0,90 mcg  
8
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
5,00 mg  
37
92,00 mg  
8
Omega 6s
19,00 mg  
99+
1.215,00 mg  
2
Sterol
  
  
Phytosterol
24,00 mg  
6
22,00 mg  
8
Wassergehalt
90,48 G  
12
75,28 G  
99+
Asche
0,33 G  
37
4,53 G  
2
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