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Olive vs Amerikanische Heidelbeere Ernährung

Olive
Amerikanische Heidelbeere
Amerikanische Heidelbeere vs Olive Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
3,84 g  
99+
8,70 g  
99+
Faser
3,30 g  
19
3,60 g  
17
Zucker
0,54 g  
99+
4,20 g  
99+
Eiweiß
1,03 g  
24
0,40 g  
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,26  
3
0,05  
22
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
20,00 mcg  
22
0,00 mcg  
39
Vitamin B1 (Thiamin)
0,02 mg  
37
0,01 mg  
99+
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,01 mg  
99+
0,03 mg  
30
Vitamin B3 (Niacin)
0,24 mg  
99+
0,30 mg  
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,02 mg  
99+
-  
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,03 mg  
99+
0,10 mg  
15
Vitamin B9 (Folsäure)
3,00 mcg  
32
8,00 mcg  
27
Vitamin C (Ascorbinsäure)
0,00 mg  
99+
2,80 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
3,81 mg  
1
2,32 mg  
2
Vitamin K (Phyllochinon)
1,40 mcg  
31
3,50 mcg  
20
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
510,00 mcg  
2
-  
Cholin
14,20 mg  
2
0,00 mg  
39
Fett
15,32 g  
2
0,10 g  
99+
Mineralien
  
  
Kalium
42,00 mg  
99+
208,00 mg  
35
Eisen
0,49 mg  
25
0,30 mg  
35
Natrium
1.556,00 mg  
1
10,00 mg  
10
Kalzium
52,00 mg  
5
15,00 mg  
27
Magnesium
11,00 mg  
24
7,00 mg  
28
Zink
0,04 mg  
29
0,28 mg  
10
Phosphor
4,00 mg  
99+
11,00 mg  
35
Mangan
0,00 mg  
99+
0,42 mg  
10
Kupfer
0,12 mg  
16
0,06 mg  
37
Selen
0,90 mcg  
8
0,20 mcg  
15
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
92,00 mg  
8
0,00 mg  
99+
Omega 6s
1.215,00 mg  
2
0,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
22,00 mg  
8
20,00 mg  
9
Wassergehalt
75,28 G  
99+
90,70 G  
10
Asche
4,53 G  
2
0,10 G  
99+
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