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Azeitona vs Baga de murta Nutrição

Azeitona
Baga de murta
Baga de murta vs Azeitona Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
3,84 g  
99+
8,70 g  
99+
Fibra
3,30 g  
19
3,60 g  
17
Açucar
0,54 g  
99+
4,20 g  
99+
Proteína
1,03 g  
24
0,40 g  
99+
Proteína para Rácio Carb
0,26  
3
0,05  
22
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
20,00 mcg  
22
0,00 mcg  
39
Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg  
37
0,01 mg  
99+
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,01 mg  
99+
0,03 mg  
30
Vitamina B3 (Niacina)
0,24 mg  
99+
0,30 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,02 mg  
99+
-  
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,03 mg  
99+
0,10 mg  
15
Vitamina B9 (Acido fólico)
3,00 mcg  
32
8,00 mcg  
27
Vitamina C (Ácido ascórbico)
0,00 mg  
99+
2,80 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
3,81 mg  
1
2,32 mg  
2
Vitamina K (Phyllochinone)
1,40 mcg  
31
3,50 mcg  
20
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
510,00 mcg  
2
-  
Choline
14,20 mg  
2
0,00 mg  
39
Gordo
15,32 g  
2
0,10 g  
99+
Minerais
  
  
Potássio
42,00 mg  
99+
208,00 mg  
35
Ferro
0,49 mg  
25
0,30 mg  
35
Sódio
1 556,00 mg  
1
10,00 mg  
10
Cálcio
52,00 mg  
5
15,00 mg  
27
Magnésio
11,00 mg  
24
7,00 mg  
28
Zinco
0,04 mg  
29
0,28 mg  
10
Fósforo
4,00 mg  
99+
11,00 mg  
35
Manganês
0,00 mg  
99+
0,42 mg  
10
Cobre
0,12 mg  
16
0,06 mg  
37
Selênio
0,90 mcg  
8
0,20 mcg  
15
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
92,00 mg  
8
0,00 mg  
99+
6s Omega
1 215,00 mg  
2
0,00 mg  
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
22,00 mg  
8
20,00 mg  
9
Teor de água
75,28 g  
99+
90,70 g  
10
Cinza
4,53 g  
2
0,10 g  
99+
Calorias >>
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