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Baga de murta vs Azeitona Nutrição

Baga de murta
Azeitona
Azeitona vs Baga de murta Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
8,70 g  
99+
3,84 g  
99+
Fibra
3,60 g  
17
3,30 g  
19
Açucar
4,20 g  
99+
0,54 g  
99+
Proteína
0,40 g  
99+
1,03 g  
24
Proteína para Rácio Carb
0,05  
22
0,26  
3
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
0,00 mcg  
39
20,00 mcg  
22
Vitamina B1 (Tiamina)
0,01 mg  
99+
0,02 mg  
37
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg  
30
0,01 mg  
99+
Vitamina B3 (Niacina)
0,30 mg  
99+
0,24 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
-  
0,02 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,10 mg  
15
0,03 mg  
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
8,00 mcg  
27
3,00 mcg  
32
Vitamina C (Ácido ascórbico)
2,80 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
2,32 mg  
2
3,81 mg  
1
Vitamina K (Phyllochinone)
3,50 mcg  
20
1,40 mcg  
31
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
-  
510,00 mcg  
2
Choline
0,00 mg  
39
14,20 mg  
2
Gordo
0,10 g  
99+
15,32 g  
2
Minerais
  
  
Potássio
208,00 mg  
35
42,00 mg  
99+
Ferro
0,30 mg  
35
0,49 mg  
25
Sódio
10,00 mg  
10
1 556,00 mg  
1
Cálcio
15,00 mg  
27
52,00 mg  
5
Magnésio
7,00 mg  
28
11,00 mg  
24
Zinco
0,28 mg  
10
0,04 mg  
29
Fósforo
11,00 mg  
35
4,00 mg  
99+
Manganês
0,42 mg  
10
0,00 mg  
99+
Cobre
0,06 mg  
37
0,12 mg  
16
Selênio
0,20 mcg  
15
0,90 mcg  
8
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
0,00 mg  
99+
92,00 mg  
8
6s Omega
0,00 mg  
99+
1 215,00 mg  
2
Esteróis
  
  
Fitoesterol
20,00 mg  
9
22,00 mg  
8
Teor de água
90,70 g  
10
75,28 g  
99+
Cinza
0,10 g  
99+
4,53 g  
2
Calorias >>
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