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Amerikanische Heidelbeere vs Olive Ernährung

Amerikanische Heidelbeere
Olive
Olive vs Amerikanische Heidelbeere Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
8,70 g  
99+
3,84 g  
99+
Faser
3,60 g  
17
3,30 g  
19
Zucker
4,20 g  
99+
0,54 g  
99+
Eiweiß
0,40 g  
99+
1,03 g  
24
Protein zu Carb-Verhältnis
0,05  
22
0,26  
3
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg  
39
20,00 mcg  
22
Vitamin B1 (Thiamin)
0,01 mg  
99+
0,02 mg  
37
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg  
30
0,01 mg  
99+
Vitamin B3 (Niacin)
0,30 mg  
99+
0,24 mg  
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
-  
0,02 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,10 mg  
15
0,03 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
8,00 mcg  
27
3,00 mcg  
32
Vitamin C (Ascorbinsäure)
2,80 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
2,32 mg  
2
3,81 mg  
1
Vitamin K (Phyllochinon)
3,50 mcg  
20
1,40 mcg  
31
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
-  
510,00 mcg  
2
Cholin
0,00 mg  
39
14,20 mg  
2
Fett
0,10 g  
99+
15,32 g  
2
Mineralien
  
  
Kalium
208,00 mg  
35
42,00 mg  
99+
Eisen
0,30 mg  
35
0,49 mg  
25
Natrium
10,00 mg  
10
1.556,00 mg  
1
Kalzium
15,00 mg  
27
52,00 mg  
5
Magnesium
7,00 mg  
28
11,00 mg  
24
Zink
0,28 mg  
10
0,04 mg  
29
Phosphor
11,00 mg  
35
4,00 mg  
99+
Mangan
0,42 mg  
10
0,00 mg  
99+
Kupfer
0,06 mg  
37
0,12 mg  
16
Selen
0,20 mcg  
15
0,90 mcg  
8
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg  
99+
92,00 mg  
8
Omega 6s
0,00 mg  
99+
1.215,00 mg  
2
Sterol
  
  
Phytosterol
20,00 mg  
9
22,00 mg  
8
Wassergehalt
90,70 G  
10
75,28 G  
99+
Asche
0,10 G  
99+
4,53 G  
2
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