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Weiße Pampelmuse vs Kokosnuss Ernährung

Weiße Pampelmuse
Kokosnuss
Kokosnuss vs Weiße Pampelmuse Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
8,41 g  
99+
24,23 g  
8
Faser
1,10 g  
37
9,00 g  
2
Zucker
7,31 g  
99+
6,23 g  
99+
Eiweiß
0,69 g  
99+
3,33 g  
2
Protein zu Carb-Verhältnis
0,08  
18
0,22  
6
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
2,00 mcg  
35
0,00 mcg  
39
Vitamin B1 (Thiamin)
0,04 mg  
27
0,07 mg  
14
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,02 mg  
38
0,02 mg  
38
Vitamin B3 (Niacin)
0,27 mg  
99+
0,54 mg  
29
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,28 mg  
18
1,01 mg  
2
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,04 mg  
99+
0,05 mg  
36
Vitamin B9 (Folsäure)
10,00 mcg  
25
20,80 mcg  
14
Vitamin C (Ascorbinsäure)
33,30 mg  
25
3,30 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,13 mg  
39
0,24 mg  
31
Vitamin K (Phyllochinon)
0,00 mcg  
99+
0,20 mcg  
40
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
10,00 mcg  
35
0,00 mcg  
40
Cholin
7,70 mg  
15
12,10 mg  
5
Fett
0,10 g  
99+
33,49 g  
1
Mineralien
  
  
Kalium
148,00 mg  
99+
356,00 mg  
12
Eisen
0,06 mg  
99+
2,43 mg  
4
Natrium
0,00 mg  
21
20,00 mg  
5
Kalzium
12,00 mg  
30
14,00 mg  
28
Magnesium
9,00 mg  
26
32,00 mg  
4
Zink
0,07 mg  
26
1,10 mg  
2
Phosphor
8,00 mg  
40
113,00 mg  
1
Mangan
0,01 mg  
99+
1,50 mg  
2
Kupfer
0,05 mg  
99+
0,44 mg  
3
Selen
1,40 mcg  
5
10,10 mcg  
2
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
5,00 mg  
37
0,00 mg  
99+
Omega 6s
19,00 mg  
99+
366,00 mg  
4
Sterol
  
  
Phytosterol
24,00 mg  
6
37,60 mg  
2
Wassergehalt
90,48 G  
12
47,00 G  
99+
Asche
0,33 G  
37
0,97 G  
8
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