alb Grapefruit vs Nucă de cocos Nutriție
Nutriție
Portie
100 g
100 g
Carbohidrați
8,41 g
99+
24,23 g
8
Fibră
1,10 g
35
9,00 g
2
Zahăr
7,31 g
99+
6,23 g
99+
Proteină
0,69 g
99+
3,33 g
2
Proteine de la Carb Ratio
0,08
18
0,22
6
vitamine
Vitamina A (retinol)
2,00 mcg
33
0,00 mcg
37
Vitamina B1 (tiamină)
0,04 mg
27
0,07 mg
14
Vitamina B2 (riboflavina)
0,02 mg
38
0,02 mg
38
Vitamina B3 (niacina)
0,27 mg
99+
0,54 mg
29
Vitamina B5 (acid pantotenic)
0,28 mg
16
1,01 mg
2
Vitamina B6 (piridoxină)
0,04 mg
99+
0,05 mg
36
Vitamina B9 (acid folic)
10,00 mcg
25
20,80 mcg
14
Vitamina C (acid ascorbic)
33,30 mg
25
3,30 mg
99+
Vitamina E (Tocopherole)
0,13 mg
34
0,24 mg
27
Vitamina K (Phyllochinone)
0,00 mcg
36
0,20 mcg
34
licopenul
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
luteina + zeaxantină
10,00 mcg
31
0,00 mcg
36
colină
7,70 mg
12
12,10 mg
4
Gras
0,10 g
99+
33,49 g
1
minerale
Potasiu
148,00 mg
99+
356,00 mg
12
Fier
0,06 mg
99+
2,43 mg
4
Sodiu
0,00 mg
21
20,00 mg
5
Calciu
12,00 mg
29
14,00 mg
27
Magneziu
9,00 mg
26
32,00 mg
4
Zinc
0,07 mg
26
1,10 mg
2
Fosfor
8,00 mg
40
113,00 mg
1
Mangan
0,01 mg
99+
1,50 mg
2
Cupru
0,05 mg
99+
0,44 mg
3
Seleniu
1,40 mcg
5
10,10 mcg
2
Acizi grași
omega 3s
5,00 mg
33
0,00 mg
38
6s omega
19,00 mg
99+
366,00 mg
4
sterol
fitosterol
Nu e disponibil
37,60 mg
2
Continut de apa
90,48 g
10
47,00 g
99+
Frasin
0,33 g
36
0,97 g
8
