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witte Grapefruit vs Kokosnoot Nutrition

witte Grapefruit
Kokosnoot
Kokosnoot vs witte Grapefruit Nutrition


Voeding
serving Size
100 g  
100 g  
Koolhydraten
8,41 g  
99+
24,23 g  
8
Vezel
1,10 g  
37
9,00 g  
2
Suiker
7,31 g  
99+
6,23 g  
99+
Eiwit
0,69 g  
99+
3,33 g  
2
Eiwit aan Koolhydratenfactor
0,08  
18
0,22  
6
vitaminen
  
  
Vitamine A (Retinol)
2,00 mcg  
35
0,00 mcg  
39
Vitamine B1 (thiamine)
0,04 mg  
27
0,07 mg  
14
Vitamine B2 (riboflavine)
0,02 mg  
38
0,02 mg  
38
Vitamine B3 (niacine)
0,27 mg  
99+
0,54 mg  
29
Vitamine B5 (Pantotheenzuur)
0,28 mg  
18
1,01 mg  
2
Vitamine B6 (pyridoxine)
0,04 mg  
99+
0,05 mg  
36
Vitamine B9 (foliumzuur)
10,00 mcg  
25
20,80 mcg  
14
Vitamine C (ascorbinezuur)
33,30 mg  
25
3,30 mg  
99+
Vitamine E (Tocopherole)
0,13 mg  
39
0,24 mg  
31
Vitamine K (Phyllochinone)
0,00 mcg  
99+
0,20 mcg  
40
lycopeen
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteïne + zeaxanthin
10,00 mcg  
35
0,00 mcg  
40
choline
7,70 mg  
15
12,10 mg  
5
Dik
0,10 g  
99+
33,49 g  
1
mineralen
  
  
Kalium
148,00 mg  
99+
356,00 mg  
12
Ijzer
0,06 mg  
99+
2,43 mg  
4
Natrium
0,00 mg  
21
20,00 mg  
5
Calcium
12,00 mg  
30
14,00 mg  
28
Magnesium
9,00 mg  
26
32,00 mg  
4
Zink
0,07 mg  
26
1,10 mg  
2
Fosfor
8,00 mg  
40
113,00 mg  
1
Mangaan
0,01 mg  
99+
1,50 mg  
2
Koper
0,05 mg  
99+
0,44 mg  
3
Selenium
1,40 mcg  
5
10,10 mcg  
2
Vetzuren
  
  
Omega 3 vetzuren
5,00 mg  
37
0,00 mg  
99+
Omega 6s
19,00 mg  
99+
366,00 mg  
4
sterolen
  
  
phytosterol
24,00 mg  
6
37,60 mg  
2
Water inhoud
90,48 g  
12
47,00 g  
99+
As
0,33 g  
37
0,97 g  
8
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