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Red Currant vs Olive Nutrition

Red Currant
Olive
Olive vs Red Currant Nutrition


Nutrition
Portion
100 g  
100 g  
Glucides
13,80 g  
34
3,84 g  
99+
Fibre
4,30 g  
13
3,30 g  
19
Sucre
7,37 g  
99+
0,54 g  
99+
Protéine
1,40 g  
16
1,03 g  
24
Protein Ratio Carb
0,10  
15
0,26  
3
Vitamines
  
  
Vitamine A (Rétinol)
2,00 mcg  
35
20,00 mcg  
22
Vitamine B1 (Thiamine)
0,04 mg  
24
0,02 mg  
37
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,05 mg  
20
0,01 mg  
99+
Vitamine B3 (Niacine)
0,10 mg  
99+
0,24 mg  
99+
Vitamine B5 (Acide Pantothénique)
0,06 mg  
99+
0,02 mg  
99+
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,07 mg  
24
0,03 mg  
99+
Vitamine B9 (Acide Folique)
8,00 mcg  
27
3,00 mcg  
32
Vitamine C (Acide Ascorbique)
41,00 mg  
20
0,00 mg  
99+
Vitamine E (Tocopherole)
0,10 mg  
99+
3,81 mg  
1
Vitamine K (Phyllochinone)
11,00 mcg  
8
1,40 mcg  
31
Lycopène
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutéine+Zéaxanthine
47,00 mcg  
25
510,00 mcg  
2
Choline
7,60 mg  
16
14,20 mg  
2
Graisse
0,20 g  
33
15,32 g  
2
Minéraux
  
  
Potassium
275,00 mg  
22
42,00 mg  
99+
Fer à repasser
1,00 mg  
13
0,49 mg  
25
Sodium
1,00 mg  
20
1 556,00 mg  
1
Calcium
33,00 mg  
13
52,00 mg  
5
Magnésium
13,00 mg  
22
11,00 mg  
24
Zinc
0,23 mg  
12
0,04 mg  
29
Phosphore
44,00 mg  
7
4,00 mg  
99+
Manganèse
0,19 mg  
23
0,00 mg  
99+
Cuivre
0,11 mg  
20
0,12 mg  
16
Sélénium
0,60 mcg  
10
0,90 mcg  
8
Les acides gras
  
  
Oméga 3s
35,00 mg  
22
92,00 mg  
8
Oméga 6s
53,00 mg  
32
1 215,00 mg  
2
Stérol
  
  
Phytosterol
10,00 mg  
18
22,00 mg  
8
Teneur en eau
83,95 g  
99+
75,28 g  
99+
Cendre
0,66 g  
18
4,53 g  
2
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