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Azeitona vs Toranja rosa Nutrição

Azeitona
Toranja rosa
Toranja rosa vs Azeitona Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
3,84 g  
99+
10,70 g  
99+
Fibra
3,30 g  
19
1,60 g  
32
Açucar
0,54 g  
99+
6,90 g  
99+
Proteína
1,03 g  
24
0,80 g  
37
Proteína para Rácio Carb
0,26  
3
0,07  
20
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
20,00 mcg  
22
58,00 mcg  
12
Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg  
37
0,04 mg  
22
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,01 mg  
99+
0,03 mg  
29
Vitamina B3 (Niacina)
0,24 mg  
99+
0,20 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,02 mg  
99+
0,26 mg  
22
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,03 mg  
99+
0,05 mg  
34
Vitamina B9 (Acido fólico)
3,00 mcg  
32
13,00 mcg  
22
Vitamina C (Ácido ascórbico)
0,00 mg  
99+
31,20 mg  
27
Vitamina E (Tocoferol)
3,81 mg  
1
0,13 mg  
39
Vitamina K (Phyllochinone)
1,40 mcg  
31
0,00 mcg  
99+
Licopeno
0,00 mcg  
9
1 419,00 mcg  
5
Luteína + Zeaxantina
510,00 mcg  
2
5,00 mcg  
39
Choline
14,20 mg  
2
7,70 mg  
15
Gordo
15,32 g  
2
0,14 g  
39
Minerais
  
  
Potássio
42,00 mg  
99+
135,00 mg  
99+
Ferro
0,49 mg  
25
0,08 mg  
99+
Sódio
1 556,00 mg  
1
0,00 mg  
21
Cálcio
52,00 mg  
5
22,00 mg  
21
Magnésio
11,00 mg  
24
9,00 mg  
26
Zinco
0,04 mg  
29
0,07 mg  
26
Fósforo
4,00 mg  
99+
18,00 mg  
27
Manganês
0,00 mg  
99+
0,02 mg  
99+
Cobre
0,12 mg  
16
0,03 mg  
99+
Selênio
0,90 mcg  
8
0,10 mcg  
16
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
92,00 mg  
8
8,00 mg  
35
6s Omega
1 215,00 mg  
2
29,00 mg  
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
22,00 mg  
8
15,00 mg  
13
Teor de água
75,28 g  
99+
88,06 g  
22
Cinza
4,53 g  
2
0,36 g  
36
Calorias >>
<< Benefícios

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