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Jackfrucht vs Rote Johannisbeere Ernährung

Jackfrucht
Rote Johannisbeere
Rote Johannisbeere vs Jackfrucht Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
23,30 g  
10
13,80 g  
34
Faser
1,50 g  
33
4,30 g  
13
Zucker
19,08 g  
5
7,37 g  
99+
Eiweiß
1,72 g  
12
1,40 g  
16
Protein zu Carb-Verhältnis
0,07  
20
0,10  
15
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
5,00 mcg  
32
2,00 mcg  
35
Vitamin B1 (Thiamin)
0,11 mg  
5
0,04 mg  
24
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,06 mg  
17
0,05 mg  
20
Vitamin B3 (Niacin)
0,92 mg  
10
0,10 mg  
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,24 mg  
26
0,06 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,33 mg  
2
0,07 mg  
24
Vitamin B9 (Folsäure)
24,00 mcg  
10
8,00 mcg  
27
Vitamin C (Ascorbinsäure)
13,80 mg  
99+
41,00 mg  
20
Vitamin E (Tocopherole)
0,34 mg  
26
0,10 mg  
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
0,70 mcg  
35
11,00 mcg  
8
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
157,00 mcg  
6
47,00 mcg  
25
Cholin
5,40 mg  
28
7,60 mg  
16
Fett
0,64 g  
13
0,20 g  
33
Mineralien
  
  
Kalium
448,00 mg  
8
275,00 mg  
22
Eisen
0,23 mg  
99+
1,00 mg  
13
Natrium
2,00 mg  
18
1,00 mg  
20
Kalzium
24,00 mg  
19
33,00 mg  
13
Magnesium
29,00 mg  
6
13,00 mg  
22
Zink
0,13 mg  
20
0,23 mg  
12
Phosphor
21,00 mg  
24
44,00 mg  
7
Mangan
0,04 mg  
99+
0,19 mg  
23
Kupfer
0,08 mg  
31
0,11 mg  
20
Selen
0,60 mcg  
10
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
158,00 mg  
4
35,00 mg  
22
Omega 6s
30,00 mg  
99+
53,00 mg  
32
Sterol
  
  
Phytosterol
10,00 mg  
18
10,00 mg  
18
Wassergehalt
73,46 G  
99+
83,95 G  
99+
Asche
0,94 G  
9
0,66 G  
18
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