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Jackfrucht vs Rote Johannisbeere Ernährung
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Jackfrucht
Rote Johannisbeere
Rote Johannisbeere vs Jackfrucht Ernährung
Zusammenfassung
Vorteile
Ernährung
Kalorien
Charakteristik
Fakten
Wissenschaftlicher Name
Einstufung
Alle
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
23,30 g
10
13,80 g
34
Faser
1,50 g
31
4,30 g
13
Zucker
19,08 g
4
7,37 g
40
Eiweiß
1,72 g
12
1,40 g
16
Protein zu Carb-Verhältnis
0,07
20
0,10
15
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
5,00 mcg
30
2,00 mcg
33
Vitamin B1 (Thiamin)
0,11 mg
5
0,04 mg
24
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,06 mg
17
0,05 mg
20
Vitamin B3 (Niacin)
0,92 mg
10
0,10 mg
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,24 mg
23
0,06 mg
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,33 mg
2
0,07 mg
24
Vitamin B9 (Folsäure)
24,00 mcg
10
8,00 mcg
27
Vitamin C (Ascorbinsäure)
13,80 mg
99+
41,00 mg
20
Vitamin E (Tocopherole)
0,34 mg
22
0,10 mg
37
Vitamin K (Phyllochinon)
Nicht verfügbar
11,00 mcg
8
Lycopin
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Lutein + Zeaxanthin
157,00 mcg
5
47,00 mcg
22
Cholin
Nicht verfügbar
7,60 mg
13
Fett
0,64 g
13
0,20 g
33
Mineralien
Kalium
448,00 mg
8
275,00 mg
22
Eisen
0,23 mg
99+
1,00 mg
13
Natrium
2,00 mg
18
1,00 mg
20
Kalzium
24,00 mg
19
33,00 mg
13
Magnesium
29,00 mg
6
13,00 mg
22
Zink
0,13 mg
20
0,23 mg
12
Phosphor
21,00 mg
24
44,00 mg
7
Mangan
0,04 mg
99+
0,19 mg
20
Kupfer
0,08 mg
31
0,11 mg
20
Selen
Nicht verfügbar
0,60 mcg
10
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
158,00 mg
4
35,00 mg
20
Omega 6s
30,00 mg
99+
53,00 mg
31
Sterol
Wassergehalt
73,46 G
99+
83,95 G
99+
Asche
0,94 G
9
0,66 G
17
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