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Rote Johannisbeere vs Jackfrucht Ernährung

Rote Johannisbeere
Jackfrucht
Jackfrucht vs Rote Johannisbeere Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
13,80 g  
34
23,30 g  
10
Faser
4,30 g  
13
1,50 g  
33
Zucker
7,37 g  
99+
19,08 g  
5
Eiweiß
1,40 g  
16
1,72 g  
12
Protein zu Carb-Verhältnis
0,10  
15
0,07  
20
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
2,00 mcg  
35
5,00 mcg  
32
Vitamin B1 (Thiamin)
0,04 mg  
24
0,11 mg  
5
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,05 mg  
20
0,06 mg  
17
Vitamin B3 (Niacin)
0,10 mg  
99+
0,92 mg  
10
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,06 mg  
99+
0,24 mg  
26
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,07 mg  
24
0,33 mg  
2
Vitamin B9 (Folsäure)
8,00 mcg  
27
24,00 mcg  
10
Vitamin C (Ascorbinsäure)
41,00 mg  
20
13,80 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,10 mg  
99+
0,34 mg  
26
Vitamin K (Phyllochinon)
11,00 mcg  
8
0,70 mcg  
35
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
47,00 mcg  
25
157,00 mcg  
6
Cholin
7,60 mg  
16
5,40 mg  
28
Fett
0,20 g  
33
0,64 g  
13
Mineralien
  
  
Kalium
275,00 mg  
22
448,00 mg  
8
Eisen
1,00 mg  
13
0,23 mg  
99+
Natrium
1,00 mg  
20
2,00 mg  
18
Kalzium
33,00 mg  
13
24,00 mg  
19
Magnesium
13,00 mg  
22
29,00 mg  
6
Zink
0,23 mg  
12
0,13 mg  
20
Phosphor
44,00 mg  
7
21,00 mg  
24
Mangan
0,19 mg  
23
0,04 mg  
99+
Kupfer
0,11 mg  
20
0,08 mg  
31
Selen
0,60 mcg  
10
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
35,00 mg  
22
158,00 mg  
4
Omega 6s
53,00 mg  
32
30,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
10,00 mg  
18
10,00 mg  
18
Wassergehalt
83,95 G  
99+
73,46 G  
99+
Asche
0,66 G  
18
0,94 G  
9
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