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Rote Johannisbeere vs Jackfrucht Ernährung
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Rote Johannisbeere
Jackfrucht
Jackfrucht vs Rote Johannisbeere Ernährung
Zusammenfassung
Vorteile
Ernährung
Kalorien
Charakteristik
Fakten
Wissenschaftlicher Name
Einstufung
Alle
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
13,80 g
34
23,30 g
10
Faser
4,30 g
13
1,50 g
31
Zucker
7,37 g
40
19,08 g
4
Eiweiß
1,40 g
16
1,72 g
12
Protein zu Carb-Verhältnis
0,10
15
0,07
20
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
2,00 mcg
33
5,00 mcg
30
Vitamin B1 (Thiamin)
0,04 mg
24
0,11 mg
5
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,05 mg
20
0,06 mg
17
Vitamin B3 (Niacin)
0,10 mg
99+
0,92 mg
10
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,06 mg
99+
0,24 mg
23
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,07 mg
24
0,33 mg
2
Vitamin B9 (Folsäure)
8,00 mcg
27
24,00 mcg
10
Vitamin C (Ascorbinsäure)
41,00 mg
20
13,80 mg
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,10 mg
37
0,34 mg
22
Vitamin K (Phyllochinon)
11,00 mcg
8
Nicht verfügbar
Lycopin
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Lutein + Zeaxanthin
47,00 mcg
22
157,00 mcg
5
Cholin
7,60 mg
13
Nicht verfügbar
Fett
0,20 g
33
0,64 g
13
Mineralien
Kalium
275,00 mg
22
448,00 mg
8
Eisen
1,00 mg
13
0,23 mg
99+
Natrium
1,00 mg
20
2,00 mg
18
Kalzium
33,00 mg
13
24,00 mg
19
Magnesium
13,00 mg
22
29,00 mg
6
Zink
0,23 mg
12
0,13 mg
20
Phosphor
44,00 mg
7
21,00 mg
24
Mangan
0,19 mg
20
0,04 mg
99+
Kupfer
0,11 mg
20
0,08 mg
31
Selen
0,60 mcg
10
Nicht verfügbar
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
35,00 mg
20
158,00 mg
4
Omega 6s
53,00 mg
31
30,00 mg
99+
Sterol
Wassergehalt
83,95 G
99+
73,46 G
99+
Asche
0,66 G
17
0,94 G
9
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