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Jackfrucht vs Weiße Pampelmuse Ernährung
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Jackfrucht
Weiße Pampelmuse
Weiße Pampelmuse vs Jackfrucht Ernährung
Zusammenfassung
Vorteile
Ernährung
Kalorien
Charakteristik
Fakten
Wissenschaftlicher Name
Einstufung
Alle
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
23,30 g
10
8,41 g
99+
Faser
1,50 g
31
1,10 g
35
Zucker
19,08 g
4
7,31 g
99+
Eiweiß
1,72 g
12
0,69 g
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,07
20
0,08
18
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
5,00 mcg
30
2,00 mcg
33
Vitamin B1 (Thiamin)
0,11 mg
5
0,04 mg
27
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,06 mg
17
0,02 mg
38
Vitamin B3 (Niacin)
0,92 mg
10
0,27 mg
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,24 mg
23
0,28 mg
16
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,33 mg
2
0,04 mg
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
24,00 mcg
10
10,00 mcg
25
Vitamin C (Ascorbinsäure)
13,80 mg
99+
33,30 mg
25
Vitamin E (Tocopherole)
0,34 mg
22
0,13 mg
34
Vitamin K (Phyllochinon)
Nicht verfügbar
0,00 mcg
36
Lycopin
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Lutein + Zeaxanthin
157,00 mcg
5
10,00 mcg
31
Cholin
Nicht verfügbar
7,70 mg
12
Fett
0,64 g
13
0,10 g
99+
Mineralien
Kalium
448,00 mg
8
148,00 mg
99+
Eisen
0,23 mg
99+
0,06 mg
99+
Natrium
2,00 mg
18
0,00 mg
21
Kalzium
24,00 mg
19
12,00 mg
29
Magnesium
29,00 mg
6
9,00 mg
26
Zink
0,13 mg
20
0,07 mg
26
Phosphor
21,00 mg
24
8,00 mg
40
Mangan
0,04 mg
99+
0,01 mg
99+
Kupfer
0,08 mg
31
0,05 mg
99+
Selen
Nicht verfügbar
1,40 mcg
5
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
158,00 mg
4
5,00 mg
33
Omega 6s
30,00 mg
99+
19,00 mg
99+
Sterol
Wassergehalt
73,46 G
99+
90,48 G
10
Asche
0,94 G
9
0,33 G
36
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