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Jackfrucht vs Weiße Pampelmuse Ernährung

Jackfrucht
Weiße Pampelmuse
Weiße Pampelmuse vs Jackfrucht Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
23,30 g   
10
8,41 g   
99+
Faser
1,50 g   
31
1,10 g   
35
Zucker
19,08 g   
4
7,31 g   
99+
Eiweiß
1,72 g   
12
0,69 g   
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,07   
20
0,08   
18
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
5,00 mcg   
30
2,00 mcg   
33
Vitamin B1 (Thiamin)
0,11 mg   
5
0,04 mg   
27
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,06 mg   
17
0,02 mg   
38
Vitamin B3 (Niacin)
0,92 mg   
10
0,27 mg   
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,24 mg   
23
0,28 mg   
16
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,33 mg   
2
0,04 mg   
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
24,00 mcg   
10
10,00 mcg   
25
Vitamin C (Ascorbinsäure)
13,80 mg   
99+
33,30 mg   
25
Vitamin E (Tocopherole)
0,34 mg   
22
0,13 mg   
34
Vitamin K (Phyllochinon)
Nicht verfügbar   
0,00 mcg   
36
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
157,00 mcg   
5
10,00 mcg   
31
Cholin
Nicht verfügbar   
7,70 mg   
12
Fett
0,64 g   
13
0,10 g   
99+
Mineralien
  
  
Kalium
448,00 mg   
8
148,00 mg   
99+
Eisen
0,23 mg   
99+
0,06 mg   
99+
Natrium
2,00 mg   
18
0,00 mg   
21
Kalzium
24,00 mg   
19
12,00 mg   
29
Magnesium
29,00 mg   
6
9,00 mg   
26
Zink
0,13 mg   
20
0,07 mg   
26
Phosphor
21,00 mg   
24
8,00 mg   
40
Mangan
0,04 mg   
99+
0,01 mg   
99+
Kupfer
0,08 mg   
31
0,05 mg   
99+
Selen
Nicht verfügbar   
1,40 mcg   
5
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
158,00 mg   
4
5,00 mg   
33
Omega 6s
30,00 mg   
99+
19,00 mg   
99+
Sterol
  
  
Wassergehalt
73,46 G   
99+
90,48 G   
10
Asche
0,94 G   
9
0,33 G   
36
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