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Weiße Pampelmuse vs Jackfrucht Ernährung

Weiße Pampelmuse
Jackfrucht
Jackfrucht vs Weiße Pampelmuse Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
8,41 g  
99+
23,30 g  
10
Faser
1,10 g  
37
1,50 g  
33
Zucker
7,31 g  
99+
19,08 g  
5
Eiweiß
0,69 g  
99+
1,72 g  
12
Protein zu Carb-Verhältnis
0,08  
18
0,07  
20
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
2,00 mcg  
35
5,00 mcg  
32
Vitamin B1 (Thiamin)
0,04 mg  
27
0,11 mg  
5
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,02 mg  
38
0,06 mg  
17
Vitamin B3 (Niacin)
0,27 mg  
99+
0,92 mg  
10
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,28 mg  
18
0,24 mg  
26
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,04 mg  
99+
0,33 mg  
2
Vitamin B9 (Folsäure)
10,00 mcg  
25
24,00 mcg  
10
Vitamin C (Ascorbinsäure)
33,30 mg  
25
13,80 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,13 mg  
39
0,34 mg  
26
Vitamin K (Phyllochinon)
0,00 mcg  
99+
0,70 mcg  
35
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
10,00 mcg  
35
157,00 mcg  
6
Cholin
7,70 mg  
15
5,40 mg  
28
Fett
0,10 g  
99+
0,64 g  
13
Mineralien
  
  
Kalium
148,00 mg  
99+
448,00 mg  
8
Eisen
0,06 mg  
99+
0,23 mg  
99+
Natrium
0,00 mg  
21
2,00 mg  
18
Kalzium
12,00 mg  
30
24,00 mg  
19
Magnesium
9,00 mg  
26
29,00 mg  
6
Zink
0,07 mg  
26
0,13 mg  
20
Phosphor
8,00 mg  
40
21,00 mg  
24
Mangan
0,01 mg  
99+
0,04 mg  
99+
Kupfer
0,05 mg  
99+
0,08 mg  
31
Selen
1,40 mcg  
5
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
5,00 mg  
37
158,00 mg  
4
Omega 6s
19,00 mg  
99+
30,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
24,00 mg  
6
10,00 mg  
18
Wassergehalt
90,48 G  
12
73,46 G  
99+
Asche
0,33 G  
37
0,94 G  
9
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