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Jackfrucht vs Amerikanische Heidelbeere Ernährung

Jackfrucht
Amerikanische Heidelbeere
Amerikanische Heidelbeere vs Jackfrucht Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
23,30 g  
10
8,70 g  
99+
Faser
1,50 g  
33
3,60 g  
17
Zucker
19,08 g  
5
4,20 g  
99+
Eiweiß
1,72 g  
12
0,40 g  
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,07  
20
0,05  
22
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
5,00 mcg  
32
0,00 mcg  
39
Vitamin B1 (Thiamin)
0,11 mg  
5
0,01 mg  
99+
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,06 mg  
17
0,03 mg  
30
Vitamin B3 (Niacin)
0,92 mg  
10
0,30 mg  
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,24 mg  
26
-  
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,33 mg  
2
0,10 mg  
15
Vitamin B9 (Folsäure)
24,00 mcg  
10
8,00 mcg  
27
Vitamin C (Ascorbinsäure)
13,80 mg  
99+
2,80 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,34 mg  
26
2,32 mg  
2
Vitamin K (Phyllochinon)
0,70 mcg  
35
3,50 mcg  
20
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
157,00 mcg  
6
-  
Cholin
5,40 mg  
28
0,00 mg  
39
Fett
0,64 g  
13
0,10 g  
99+
Mineralien
  
  
Kalium
448,00 mg  
8
208,00 mg  
35
Eisen
0,23 mg  
99+
0,30 mg  
35
Natrium
2,00 mg  
18
10,00 mg  
10
Kalzium
24,00 mg  
19
15,00 mg  
27
Magnesium
29,00 mg  
6
7,00 mg  
28
Zink
0,13 mg  
20
0,28 mg  
10
Phosphor
21,00 mg  
24
11,00 mg  
35
Mangan
0,04 mg  
99+
0,42 mg  
10
Kupfer
0,08 mg  
31
0,06 mg  
37
Selen
0,60 mcg  
10
0,20 mcg  
15
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
158,00 mg  
4
0,00 mg  
99+
Omega 6s
30,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
10,00 mg  
18
20,00 mg  
9
Wassergehalt
73,46 G  
99+
90,70 G  
10
Asche
0,94 G  
9
0,10 G  
99+
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