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Amerikanische Heidelbeere vs Datum Ernährung

Amerikanische Heidelbeere
Datum
Datum vs Amerikanische Heidelbeere Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
8,70 g  
99+
75,03 g  
2
Faser
3,60 g  
17
8,00 g  
3
Zucker
4,20 g  
99+
63,35 g  
1
Eiweiß
0,40 g  
99+
2,45 g  
6
Protein zu Carb-Verhältnis
0,05  
22
0,03  
25
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg  
39
0,00 mcg  
39
Vitamin B1 (Thiamin)
0,01 mg  
99+
0,05 mg  
20
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg  
30
0,07 mg  
13
Vitamin B3 (Niacin)
0,30 mg  
99+
1,27 mg  
5
Vitamin B5 (Pantothensäure)
-  
0,59 mg  
5
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,10 mg  
15
0,17 mg  
10
Vitamin B9 (Folsäure)
8,00 mcg  
27
19,00 mcg  
16
Vitamin C (Ascorbinsäure)
2,80 mg  
99+
0,40 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
2,32 mg  
2
0,05 mg  
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
3,50 mcg  
20
2,70 mcg  
24
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
-  
75,00 mcg  
20
Cholin
0,00 mg  
39
6,30 mg  
21
Fett
0,10 g  
99+
0,39 g  
22
Mineralien
  
  
Kalium
208,00 mg  
35
656,00 mg  
3
Eisen
0,30 mg  
35
1,02 mg  
12
Natrium
10,00 mg  
10
2,00 mg  
18
Kalzium
15,00 mg  
27
39,00 mg  
8
Magnesium
7,00 mg  
28
43,00 mg  
2
Zink
0,28 mg  
10
0,29 mg  
9
Phosphor
11,00 mg  
35
62,00 mg  
4
Mangan
0,42 mg  
10
0,26 mg  
20
Kupfer
0,06 mg  
37
0,21 mg  
7
Selen
0,20 mcg  
15
3,00 mcg  
4
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg  
99+
3,00 mg  
39
Omega 6s
0,00 mg  
99+
16,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
20,00 mg  
9
10,00 mg  
18
Wassergehalt
90,70 G  
10
20,53 G  
99+
Asche
0,10 G  
99+
1,60 G  
4
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