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Amerikanische Heidelbeere vs Jackfrucht Ernährung

Amerikanische Heidelbeere
Jackfrucht
Jackfrucht vs Amerikanische Heidelbeere Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
8,70 g  
99+
23,30 g  
10
Faser
3,60 g  
17
1,50 g  
33
Zucker
4,20 g  
99+
19,08 g  
5
Eiweiß
0,40 g  
99+
1,72 g  
12
Protein zu Carb-Verhältnis
0,05  
22
0,07  
20
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg  
39
5,00 mcg  
32
Vitamin B1 (Thiamin)
0,01 mg  
99+
0,11 mg  
5
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg  
30
0,06 mg  
17
Vitamin B3 (Niacin)
0,30 mg  
99+
0,92 mg  
10
Vitamin B5 (Pantothensäure)
-  
0,24 mg  
26
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,10 mg  
15
0,33 mg  
2
Vitamin B9 (Folsäure)
8,00 mcg  
27
24,00 mcg  
10
Vitamin C (Ascorbinsäure)
2,80 mg  
99+
13,80 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
2,32 mg  
2
0,34 mg  
26
Vitamin K (Phyllochinon)
3,50 mcg  
20
0,70 mcg  
35
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
-  
157,00 mcg  
6
Cholin
0,00 mg  
39
5,40 mg  
28
Fett
0,10 g  
99+
0,64 g  
13
Mineralien
  
  
Kalium
208,00 mg  
35
448,00 mg  
8
Eisen
0,30 mg  
35
0,23 mg  
99+
Natrium
10,00 mg  
10
2,00 mg  
18
Kalzium
15,00 mg  
27
24,00 mg  
19
Magnesium
7,00 mg  
28
29,00 mg  
6
Zink
0,28 mg  
10
0,13 mg  
20
Phosphor
11,00 mg  
35
21,00 mg  
24
Mangan
0,42 mg  
10
0,04 mg  
99+
Kupfer
0,06 mg  
37
0,08 mg  
31
Selen
0,20 mcg  
15
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg  
99+
158,00 mg  
4
Omega 6s
0,00 mg  
99+
30,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
20,00 mg  
9
10,00 mg  
18
Wassergehalt
90,70 G  
10
73,46 G  
99+
Asche
0,10 G  
99+
0,94 G  
9
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