होम
फळांची तुलना


फणस वि हुकलबेरी मधील पोषण तत्वे


हुकलबेरी वि फणस मधील पोषण तत्वे


पोषण

प्रमाण
100 ग्रॅम   
100 ग्रॅम   

कर्बोदकं
23.30 ग्रॅम   
10
8.70 ग्रॅम   
99+

तंतू
1.50 ग्रॅम   
31
उपलब्ध नाही   

साखर
19.08 ग्रॅम   
4
उपलब्ध नाही   

प्रथिने
1.72 ग्रॅम   
12
0.40 ग्रॅम   
99+

प्रथिने आणि कर्बोदकांचे गुणोत्तर
0.07   
20
0.05   
22

जीवनसत्त्वे
  
  

अ जीवनसत्व (रेटिनॉल)
5.00 मैक्रोग्रॅम   
30
उपलब्ध नाही   

ब1 जीवनसत्व (थायामीन)
0.11 मिलिग्रॅम   
5
0.01 मिलिग्रॅम   
99+

ब2 जीवनसत्व (रायबोफ्लेविन)
0.06 मिलिग्रॅम   
17
0.03 मिलिग्रॅम   
30

ब3 जीवनसत्व (नायसिन)
0.92 मिलिग्रॅम   
10
0.30 मिलिग्रॅम   
99+

ब5 जीवनसत्व (पँटोथिनिक ऍसिड)
0.24 मिलिग्रॅम   
23
उपलब्ध नाही   

ब6 जीवनसत्व (पायरिओडॉक्सिन)
0.33 मिलिग्रॅम   
2
उपलब्ध नाही   

ब9 जीवनसत्व (फॉलीक ऍसिड)
24.00 मैक्रोग्रॅम   
10
उपलब्ध नाही   

क जीवनसत्व (ऍस्कॉर्बिक ऍसिड)
13.80 मिलिग्रॅम   
99+
2.80 मिलिग्रॅम   
99+

इ जीवनसत्व (टोकोफेरॉल)
0.34 मिलिग्रॅम   
22
उपलब्ध नाही   

लायकोपेन
0.00 मैक्रोग्रॅम   
9
उपलब्ध नाही   

ल्युटेन + झिआक्सानथीन
157.00 मैक्रोग्रॅम   
5
उपलब्ध नाही   

चरबी
0.64 ग्रॅम   
13
0.10 ग्रॅम   
99+

खनिजे
  
  

पोटॅशियम
448.00 मिलिग्रॅम   
8
उपलब्ध नाही   

लोह
0.23 मिलिग्रॅम   
99+
0.30 मिलिग्रॅम   
35

सोडियम
2.00 मिलिग्रॅम   
18
10.00 मिलिग्रॅम   
10

कॅल्शियम
24.00 मिलिग्रॅम   
19
15.00 मिलिग्रॅम   
26

मॅग्नेशियम
29.00 मिलिग्रॅम   
6
उपलब्ध नाही   

जस्त
0.13 मिलिग्रॅम   
20
उपलब्ध नाही   

फॉस्फरस
21.00 मिलिग्रॅम   
24
उपलब्ध नाही   

मँगनीज
0.04 मिलिग्रॅम   
99+
उपलब्ध नाही   

तांबे
0.08 मिलिग्रॅम   
31
उपलब्ध नाही   

चरबीयुक्त आम्ल
  
  

ओमेगा 3s
158.00 मिलिग्रॅम   
4
0.00 मिलिग्रॅम   
38

ओमेगा 6s
30.00 मिलिग्रॅम   
99+
0.00 मिलिग्रॅम   
99+

स्टेरॉल
  
  

पाण्याचा अंश
73.46 ग्रॅम   
99+
90.70 ग्रॅम   
9

राख
0.94 ग्रॅम   
9
0.10 ग्रॅम   
99+

कॅलरीज >>
<< फायदे

उच्च उष्मांक फळेची तुलना करा

उच्च उष्मांक फळे

उच्च उष्मांक फळे

» अधिक उच्च उष्मांक फळे

उच्च उष्मांक फळेची तुलना करा

» अधिक उच्च उष्मांक फळेची तुलना करा