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Jaca vs Baga de murta Nutrição

Jaca
Baga de murta
Baga de murta vs Jaca Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
23,30 g  
10
8,70 g  
99+
Fibra
1,50 g  
33
3,60 g  
17
Açucar
19,08 g  
5
4,20 g  
99+
Proteína
1,72 g  
12
0,40 g  
99+
Proteína para Rácio Carb
0,07  
20
0,05  
22
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
5,00 mcg  
32
0,00 mcg  
39
Vitamina B1 (Tiamina)
0,11 mg  
5
0,01 mg  
99+
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,06 mg  
17
0,03 mg  
30
Vitamina B3 (Niacina)
0,92 mg  
10
0,30 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,24 mg  
26
-  
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,33 mg  
2
0,10 mg  
15
Vitamina B9 (Acido fólico)
24,00 mcg  
10
8,00 mcg  
27
Vitamina C (Ácido ascórbico)
13,80 mg  
99+
2,80 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,34 mg  
26
2,32 mg  
2
Vitamina K (Phyllochinone)
0,70 mcg  
35
3,50 mcg  
20
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
157,00 mcg  
6
-  
Choline
5,40 mg  
28
0,00 mg  
39
Gordo
0,64 g  
13
0,10 g  
99+
Minerais
  
  
Potássio
448,00 mg  
8
208,00 mg  
35
Ferro
0,23 mg  
99+
0,30 mg  
35
Sódio
2,00 mg  
18
10,00 mg  
10
Cálcio
24,00 mg  
19
15,00 mg  
27
Magnésio
29,00 mg  
6
7,00 mg  
28
Zinco
0,13 mg  
20
0,28 mg  
10
Fósforo
21,00 mg  
24
11,00 mg  
35
Manganês
0,04 mg  
99+
0,42 mg  
10
Cobre
0,08 mg  
31
0,06 mg  
37
Selênio
0,60 mcg  
10
0,20 mcg  
15
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
158,00 mg  
4
0,00 mg  
99+
6s Omega
30,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
10,00 mg  
18
20,00 mg  
9
Teor de água
73,46 g  
99+
90,70 g  
10
Cinza
0,94 g  
9
0,10 g  
99+
Calorias >>
<< Benefícios

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