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Jackfrucht vs Nektarine Ernährung

Jackfrucht
Nektarine
Nektarine vs Jackfrucht Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
23,30 g   
10
10,60 g   
99+
Faser
1,50 g   
31
1,70 g   
29
Zucker
19,08 g   
4
7,90 g   
37
Eiweiß
1,72 g   
12
1,10 g   
21
Protein zu Carb-Verhältnis
0,07   
20
0,10   
15
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
5,00 mcg   
30
17,00 mcg   
22
Vitamin B1 (Thiamin)
0,11 mg   
5
0,03 mg   
28
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,06 mg   
17
0,03 mg   
32
Vitamin B3 (Niacin)
0,92 mg   
10
1,13 mg   
6
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,24 mg   
23
0,19 mg   
35
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,33 mg   
2
0,03 mg   
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
24,00 mcg   
10
5,00 mcg   
30
Vitamin C (Ascorbinsäure)
13,80 mg   
99+
5,40 mg   
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,34 mg   
22
0,77 mg   
14
Vitamin K (Phyllochinon)
Nicht verfügbar   
2,20 mcg   
26
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
157,00 mcg   
5
130,00 mcg   
8
Cholin
Nicht verfügbar   
6,20 mg   
18
Fett
0,64 g   
13
0,32 g   
26
Mineralien
  
  
Kalium
448,00 mg   
8
201,00 mg   
35
Eisen
0,23 mg   
99+
0,28 mg   
37
Natrium
2,00 mg   
18
0,00 mg   
21
Kalzium
24,00 mg   
19
6,00 mg   
39
Magnesium
29,00 mg   
6
9,00 mg   
26
Zink
0,13 mg   
20
0,17 mg   
16
Phosphor
21,00 mg   
24
26,00 mg   
20
Mangan
0,04 mg   
99+
0,05 mg   
99+
Kupfer
0,08 mg   
31
0,09 mg   
25
Selen
Nicht verfügbar   
0,00 mcg   
17
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
158,00 mg   
4
2,00 mg   
36
Omega 6s
30,00 mg   
99+
111,00 mg   
17
Sterol
  
  
Wassergehalt
73,46 G   
99+
87,60 G   
24
Asche
0,94 G   
9
0,50 G   
26
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