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Jackfrucht vs Nektarine Ernährung

Jackfrucht
Nektarine
Nektarine vs Jackfrucht Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
23,30 g  
10
10,60 g  
99+
Faser
1,50 g  
33
1,70 g  
31
Zucker
19,08 g  
5
7,90 g  
99+
Eiweiß
1,72 g  
12
1,10 g  
21
Protein zu Carb-Verhältnis
0,07  
20
0,10  
15
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
5,00 mcg  
32
17,00 mcg  
24
Vitamin B1 (Thiamin)
0,11 mg  
5
0,03 mg  
28
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,06 mg  
17
0,03 mg  
32
Vitamin B3 (Niacin)
0,92 mg  
10
1,13 mg  
6
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,24 mg  
26
0,19 mg  
39
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,33 mg  
2
0,03 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
24,00 mcg  
10
5,00 mcg  
30
Vitamin C (Ascorbinsäure)
13,80 mg  
99+
5,40 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,34 mg  
26
0,77 mg  
16
Vitamin K (Phyllochinon)
0,70 mcg  
35
2,20 mcg  
27
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
157,00 mcg  
6
130,00 mcg  
10
Cholin
5,40 mg  
28
6,20 mg  
22
Fett
0,64 g  
13
0,32 g  
26
Mineralien
  
  
Kalium
448,00 mg  
8
201,00 mg  
36
Eisen
0,23 mg  
99+
0,28 mg  
37
Natrium
2,00 mg  
18
0,00 mg  
21
Kalzium
24,00 mg  
19
6,00 mg  
40
Magnesium
29,00 mg  
6
9,00 mg  
26
Zink
0,13 mg  
20
0,17 mg  
16
Phosphor
21,00 mg  
24
26,00 mg  
20
Mangan
0,04 mg  
99+
0,05 mg  
99+
Kupfer
0,08 mg  
31
0,09 mg  
25
Selen
0,60 mcg  
10
0,00 mcg  
17
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
158,00 mg  
4
2,00 mg  
40
Omega 6s
30,00 mg  
99+
111,00 mg  
17
Sterol
  
  
Phytosterol
10,00 mg  
18
8,00 mg  
20
Wassergehalt
73,46 G  
99+
87,60 G  
26
Asche
0,94 G  
9
0,50 G  
27
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