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Nektarine vs Datum Ernährung

Nektarine
Datum
Datum vs Nektarine Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
10,60 g   
99+
75,03 g   
2
Faser
1,70 g   
29
8,00 g   
3
Zucker
7,90 g   
37
63,35 g   
1
Eiweiß
1,10 g   
21
2,45 g   
6
Protein zu Carb-Verhältnis
0,10   
15
0,03   
25
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
17,00 mcg   
22
0,00 mcg   
37
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg   
28
0,05 mg   
20
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg   
32
0,07 mg   
13
Vitamin B3 (Niacin)
1,13 mg   
6
1,27 mg   
5
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,19 mg   
35
0,59 mg   
3
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,03 mg   
99+
0,17 mg   
10
Vitamin B9 (Folsäure)
5,00 mcg   
30
19,00 mcg   
16
Vitamin C (Ascorbinsäure)
5,40 mg   
99+
0,40 mg   
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,77 mg   
14
0,05 mg   
39
Vitamin K (Phyllochinon)
2,20 mcg   
26
2,70 mcg   
23
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
130,00 mcg   
8
75,00 mcg   
18
Cholin
6,20 mg   
18
6,30 mg   
17
Fett
0,32 g   
26
0,39 g   
22
Mineralien
  
  
Kalium
201,00 mg   
35
656,00 mg   
3
Eisen
0,28 mg   
37
1,02 mg   
12
Natrium
0,00 mg   
21
2,00 mg   
18
Kalzium
6,00 mg   
39
39,00 mg   
8
Magnesium
9,00 mg   
26
43,00 mg   
2
Zink
0,17 mg   
16
0,29 mg   
9
Phosphor
26,00 mg   
20
62,00 mg   
4
Mangan
0,05 mg   
99+
0,26 mg   
17
Kupfer
0,09 mg   
25
0,21 mg   
7
Selen
0,00 mcg   
17
3,00 mcg   
4
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
2,00 mg   
36
3,00 mg   
35
Omega 6s
111,00 mg   
17
16,00 mg   
99+
Sterol
  
  
Wassergehalt
87,60 G   
24
20,53 G   
99+
Asche
0,50 G   
26
1,60 G   
4
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