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Nektarine vs Datum Ernährung

Nektarine
Datum
Datum vs Nektarine Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
10,60 g  
99+
75,03 g  
2
Faser
1,70 g  
31
8,00 g  
3
Zucker
7,90 g  
99+
63,35 g  
1
Eiweiß
1,10 g  
21
2,45 g  
6
Protein zu Carb-Verhältnis
0,10  
15
0,03  
25
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
17,00 mcg  
24
0,00 mcg  
39
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg  
28
0,05 mg  
20
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg  
32
0,07 mg  
13
Vitamin B3 (Niacin)
1,13 mg  
6
1,27 mg  
5
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,19 mg  
39
0,59 mg  
5
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,03 mg  
99+
0,17 mg  
10
Vitamin B9 (Folsäure)
5,00 mcg  
30
19,00 mcg  
16
Vitamin C (Ascorbinsäure)
5,40 mg  
99+
0,40 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,77 mg  
16
0,05 mg  
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
2,20 mcg  
27
2,70 mcg  
24
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
130,00 mcg  
10
75,00 mcg  
20
Cholin
6,20 mg  
22
6,30 mg  
21
Fett
0,32 g  
26
0,39 g  
22
Mineralien
  
  
Kalium
201,00 mg  
36
656,00 mg  
3
Eisen
0,28 mg  
37
1,02 mg  
12
Natrium
0,00 mg  
21
2,00 mg  
18
Kalzium
6,00 mg  
40
39,00 mg  
8
Magnesium
9,00 mg  
26
43,00 mg  
2
Zink
0,17 mg  
16
0,29 mg  
9
Phosphor
26,00 mg  
20
62,00 mg  
4
Mangan
0,05 mg  
99+
0,26 mg  
20
Kupfer
0,09 mg  
25
0,21 mg  
7
Selen
0,00 mcg  
17
3,00 mcg  
4
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
2,00 mg  
40
3,00 mg  
39
Omega 6s
111,00 mg  
17
16,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
8,00 mg  
20
10,00 mg  
18
Wassergehalt
87,60 G  
26
20,53 G  
99+
Asche
0,50 G  
27
1,60 G  
4
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