piersică cu coajă netedă vs Data Nutriție
Nutriție
Portie
100 g
100 g
Carbohidrați
10,60 g
99+
75,03 g
2
Fibră
1,70 g
29
8,00 g
3
Zahăr
7,90 g
37
63,35 g
1
Proteină
1,10 g
21
2,45 g
6
Proteine de la Carb Ratio
0,10
15
0,03
25
vitamine
Vitamina A (retinol)
17,00 mcg
22
0,00 mcg
37
Vitamina B1 (tiamină)
0,03 mg
28
0,05 mg
20
Vitamina B2 (riboflavina)
0,03 mg
32
0,07 mg
13
Vitamina B3 (niacina)
1,13 mg
6
1,27 mg
5
Vitamina B5 (acid pantotenic)
0,19 mg
35
0,59 mg
3
Vitamina B6 (piridoxină)
0,03 mg
99+
0,17 mg
10
Vitamina B9 (acid folic)
5,00 mcg
30
19,00 mcg
16
Vitamina C (acid ascorbic)
5,40 mg
99+
0,40 mg
99+
Vitamina E (Tocopherole)
0,77 mg
14
0,05 mg
39
Vitamina K (Phyllochinone)
2,20 mcg
26
2,70 mcg
23
licopenul
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
luteina + zeaxantină
130,00 mcg
8
75,00 mcg
18
colină
6,20 mg
18
6,30 mg
17
Gras
0,32 g
26
0,39 g
22
minerale
Potasiu
201,00 mg
35
656,00 mg
3
Fier
0,28 mg
37
1,02 mg
12
Sodiu
0,00 mg
21
2,00 mg
18
Calciu
6,00 mg
39
39,00 mg
8
Magneziu
9,00 mg
26
43,00 mg
2
Zinc
0,17 mg
16
0,29 mg
9
Fosfor
26,00 mg
20
62,00 mg
4
Mangan
0,05 mg
99+
0,26 mg
17
Cupru
0,09 mg
25
0,21 mg
7
Seleniu
0,00 mcg
17
3,00 mcg
4
Acizi grași
omega 3s
2,00 mg
36
3,00 mg
35
6s omega
111,00 mg
17
16,00 mg
99+
sterol
Continut de apa
87,60 g
24
20,53 g
99+
Frasin
0,50 g
26
1,60 g
4
