Data vs piersică cu coajă netedă Nutriție
Nutriție
Portie
100 g
100 g
Carbohidrați
75,03 g
2
10,60 g
99+
Fibră
8,00 g
3
1,70 g
29
Zahăr
63,35 g
1
7,90 g
37
Proteină
2,45 g
6
1,10 g
21
Proteine de la Carb Ratio
0,03
25
0,10
15
vitamine
Vitamina A (retinol)
0,00 mcg
37
17,00 mcg
22
Vitamina B1 (tiamină)
0,05 mg
20
0,03 mg
28
Vitamina B2 (riboflavina)
0,07 mg
13
0,03 mg
32
Vitamina B3 (niacina)
1,27 mg
5
1,13 mg
6
Vitamina B5 (acid pantotenic)
0,59 mg
3
0,19 mg
35
Vitamina B6 (piridoxină)
0,17 mg
10
0,03 mg
99+
Vitamina B9 (acid folic)
19,00 mcg
16
5,00 mcg
30
Vitamina C (acid ascorbic)
0,40 mg
99+
5,40 mg
99+
Vitamina E (Tocopherole)
0,05 mg
39
0,77 mg
14
Vitamina K (Phyllochinone)
2,70 mcg
23
2,20 mcg
26
licopenul
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
luteina + zeaxantină
75,00 mcg
18
130,00 mcg
8
colină
6,30 mg
17
6,20 mg
18
Gras
0,39 g
22
0,32 g
26
minerale
Potasiu
656,00 mg
3
201,00 mg
35
Fier
1,02 mg
12
0,28 mg
37
Sodiu
2,00 mg
18
0,00 mg
21
Calciu
39,00 mg
8
6,00 mg
39
Magneziu
43,00 mg
2
9,00 mg
26
Zinc
0,29 mg
9
0,17 mg
16
Fosfor
62,00 mg
4
26,00 mg
20
Mangan
0,26 mg
17
0,05 mg
99+
Cupru
0,21 mg
7
0,09 mg
25
Seleniu
3,00 mcg
4
0,00 mcg
17
Acizi grași
omega 3s
3,00 mg
35
2,00 mg
36
6s omega
16,00 mg
99+
111,00 mg
17
sterol
Continut de apa
20,53 g
99+
87,60 g
24
Frasin
1,60 g
4
0,50 g
26
|
||
|
||
|
