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Datum
Nektarine
Nektarine vs Datum Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
75,03 g   
2
10,60 g   
99+
Faser
8,00 g   
3
1,70 g   
29
Zucker
63,35 g   
1
7,90 g   
37
Eiweiß
2,45 g   
6
1,10 g   
21
Protein zu Carb-Verhältnis
0,03   
25
0,10   
15
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg   
37
17,00 mcg   
22
Vitamin B1 (Thiamin)
0,05 mg   
20
0,03 mg   
28
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,07 mg   
13
0,03 mg   
32
Vitamin B3 (Niacin)
1,27 mg   
5
1,13 mg   
6
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,59 mg   
3
0,19 mg   
35
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,17 mg   
10
0,03 mg   
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
19,00 mcg   
16
5,00 mcg   
30
Vitamin C (Ascorbinsäure)
0,40 mg   
99+
5,40 mg   
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,05 mg   
39
0,77 mg   
14
Vitamin K (Phyllochinon)
2,70 mcg   
23
2,20 mcg   
26
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
75,00 mcg   
18
130,00 mcg   
8
Cholin
6,30 mg   
17
6,20 mg   
18
Fett
0,39 g   
22
0,32 g   
26
Mineralien
  
  
Kalium
656,00 mg   
3
201,00 mg   
35
Eisen
1,02 mg   
12
0,28 mg   
37
Natrium
2,00 mg   
18
0,00 mg   
21
Kalzium
39,00 mg   
8
6,00 mg   
39
Magnesium
43,00 mg   
2
9,00 mg   
26
Zink
0,29 mg   
9
0,17 mg   
16
Phosphor
62,00 mg   
4
26,00 mg   
20
Mangan
0,26 mg   
17
0,05 mg   
99+
Kupfer
0,21 mg   
7
0,09 mg   
25
Selen
3,00 mcg   
4
0,00 mcg   
17
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
3,00 mg   
35
2,00 mg   
36
Omega 6s
16,00 mg   
99+
111,00 mg   
17
Sterol
  
  
Wassergehalt
20,53 G   
99+
87,60 G   
24
Asche
1,60 G   
4
0,50 G   
26
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