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Datum
Nektarine
Nektarine vs Datum Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
75,03 g  
2
10,60 g  
99+
Faser
8,00 g  
3
1,70 g  
31
Zucker
63,35 g  
1
7,90 g  
99+
Eiweiß
2,45 g  
6
1,10 g  
21
Protein zu Carb-Verhältnis
0,03  
25
0,10  
15
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg  
39
17,00 mcg  
24
Vitamin B1 (Thiamin)
0,05 mg  
20
0,03 mg  
28
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,07 mg  
13
0,03 mg  
32
Vitamin B3 (Niacin)
1,27 mg  
5
1,13 mg  
6
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,59 mg  
5
0,19 mg  
39
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,17 mg  
10
0,03 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
19,00 mcg  
16
5,00 mcg  
30
Vitamin C (Ascorbinsäure)
0,40 mg  
99+
5,40 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,05 mg  
99+
0,77 mg  
16
Vitamin K (Phyllochinon)
2,70 mcg  
24
2,20 mcg  
27
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
75,00 mcg  
20
130,00 mcg  
10
Cholin
6,30 mg  
21
6,20 mg  
22
Fett
0,39 g  
22
0,32 g  
26
Mineralien
  
  
Kalium
656,00 mg  
3
201,00 mg  
36
Eisen
1,02 mg  
12
0,28 mg  
37
Natrium
2,00 mg  
18
0,00 mg  
21
Kalzium
39,00 mg  
8
6,00 mg  
40
Magnesium
43,00 mg  
2
9,00 mg  
26
Zink
0,29 mg  
9
0,17 mg  
16
Phosphor
62,00 mg  
4
26,00 mg  
20
Mangan
0,26 mg  
20
0,05 mg  
99+
Kupfer
0,21 mg  
7
0,09 mg  
25
Selen
3,00 mcg  
4
0,00 mcg  
17
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
3,00 mg  
39
2,00 mg  
40
Omega 6s
16,00 mg  
99+
111,00 mg  
17
Sterol
  
  
Phytosterol
10,00 mg  
18
8,00 mg  
20
Wassergehalt
20,53 G  
99+
87,60 G  
26
Asche
1,60 G  
4
0,50 G  
27
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