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Nektarine vs Kumquat Ernährung

Nektarine
Kumquat
Kumquat vs Nektarine Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
10,60 g  
99+
15,90 g  
21
Faser
1,70 g  
31
6,50 g  
6
Zucker
7,90 g  
99+
9,36 g  
32
Eiweiß
1,10 g  
21
1,88 g  
11
Protein zu Carb-Verhältnis
0,10  
15
0,12  
14
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
17,00 mcg  
24
15,00 mcg  
26
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg  
28
0,04 mg  
27
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg  
32
0,09 mg  
11
Vitamin B3 (Niacin)
1,13 mg  
6
0,43 mg  
33
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,19 mg  
39
0,21 mg  
33
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,03 mg  
99+
0,04 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
5,00 mcg  
30
17,00 mcg  
18
Vitamin C (Ascorbinsäure)
5,40 mg  
99+
43,90 mg  
19
Vitamin E (Tocopherole)
0,77 mg  
16
0,15 mg  
38
Vitamin K (Phyllochinon)
2,20 mcg  
27
0,00 mcg  
99+
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
130,00 mcg  
10
129,00 mcg  
11
Cholin
6,20 mg  
22
8,40 mg  
13
Fett
0,32 g  
26
0,86 g  
8
Mineralien
  
  
Kalium
201,00 mg  
36
486,00 mg  
6
Eisen
0,28 mg  
37
0,86 mg  
14
Natrium
0,00 mg  
21
10,00 mg  
10
Kalzium
6,00 mg  
40
62,00 mg  
3
Magnesium
9,00 mg  
26
20,00 mg  
14
Zink
0,17 mg  
16
0,17 mg  
16
Phosphor
26,00 mg  
20
19,00 mg  
26
Mangan
0,05 mg  
99+
0,14 mg  
28
Kupfer
0,09 mg  
25
0,10 mg  
23
Selen
0,00 mcg  
17
0,00 mcg  
17
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
2,00 mg  
40
47,00 mg  
18
Omega 6s
111,00 mg  
17
124,00 mg  
15
Sterol
  
  
Phytosterol
8,00 mg  
20
13,00 mg  
15
Wassergehalt
87,60 G  
26
80,80 G  
99+
Asche
0,50 G  
27
0,50 G  
27
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