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Nektarine vs Kumquat Ernährung

Nektarine
Kumquat
Kumquat vs Nektarine Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
10,60 g   
99+
15,90 g   
21
Faser
1,70 g   
29
6,50 g   
6
Zucker
7,90 g   
37
9,36 g   
25
Eiweiß
1,10 g   
21
1,88 g   
11
Protein zu Carb-Verhältnis
0,10   
15
0,12   
14
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
17,00 mcg   
22
15,00 mcg   
24
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg   
28
0,04 mg   
27
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg   
32
0,09 mg   
11
Vitamin B3 (Niacin)
1,13 mg   
6
0,43 mg   
33
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,19 mg   
35
0,21 mg   
30
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,03 mg   
99+
0,04 mg   
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
5,00 mcg   
30
17,00 mcg   
18
Vitamin C (Ascorbinsäure)
5,40 mg   
99+
43,90 mg   
19
Vitamin E (Tocopherole)
0,77 mg   
14
0,15 mg   
33
Vitamin K (Phyllochinon)
2,20 mcg   
26
0,00 mcg   
36
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
130,00 mcg   
8
129,00 mcg   
9
Cholin
6,20 mg   
18
8,40 mg   
10
Fett
0,32 g   
26
0,86 g   
8
Mineralien
  
  
Kalium
201,00 mg   
35
486,00 mg   
6
Eisen
0,28 mg   
37
0,86 mg   
14
Natrium
0,00 mg   
21
10,00 mg   
10
Kalzium
6,00 mg   
39
62,00 mg   
3
Magnesium
9,00 mg   
26
20,00 mg   
14
Zink
0,17 mg   
16
0,17 mg   
16
Phosphor
26,00 mg   
20
19,00 mg   
26
Mangan
0,05 mg   
99+
0,14 mg   
24
Kupfer
0,09 mg   
25
0,10 mg   
23
Selen
0,00 mcg   
17
0,00 mcg   
17
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
2,00 mg   
36
47,00 mg   
16
Omega 6s
111,00 mg   
17
124,00 mg   
15
Sterol
  
  
Wassergehalt
87,60 G   
24
80,80 G   
99+
Asche
0,50 G   
26
0,50 G   
26
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