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Nectarina vs Kumquat Nutrição

Nectarina
Kumquat
Kumquat vs Nectarina Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
10,60 g   
99+
15,90 g   
21
Fibra
1,70 g   
29
6,50 g   
6
Açucar
7,90 g   
37
9,36 g   
25
Proteína
1,10 g   
21
1,88 g   
11
Proteína para Rácio Carb
0,10   
15
0,12   
14
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
17,00 mcg   
22
15,00 mcg   
24
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg   
28
0,04 mg   
27
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg   
32
0,09 mg   
11
Vitamina B3 (Niacina)
1,13 mg   
6
0,43 mg   
33
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,19 mg   
35
0,21 mg   
30
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,03 mg   
99+
0,04 mg   
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
5,00 mcg   
30
17,00 mcg   
18
Vitamina C (Ácido ascórbico)
5,40 mg   
99+
43,90 mg   
19
Vitamina E (Tocoferol)
0,77 mg   
14
0,15 mg   
33
Vitamina K (Phyllochinone)
2,20 mcg   
26
0,00 mcg   
36
Licopeno
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Luteína + Zeaxantina
130,00 mcg   
8
129,00 mcg   
9
Choline
6,20 mg   
18
8,40 mg   
10
Gordo
0,32 g   
26
0,86 g   
8
Minerais
  
  
Potássio
201,00 mg   
35
486,00 mg   
6
Ferro
0,28 mg   
37
0,86 mg   
14
Sódio
0,00 mg   
21
10,00 mg   
10
Cálcio
6,00 mg   
39
62,00 mg   
3
Magnésio
9,00 mg   
26
20,00 mg   
14
Zinco
0,17 mg   
16
0,17 mg   
16
Fósforo
26,00 mg   
20
19,00 mg   
26
Manganês
0,05 mg   
99+
0,14 mg   
24
Cobre
0,09 mg   
25
0,10 mg   
23
Selênio
0,00 mcg   
17
0,00 mcg   
17
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
2,00 mg   
36
47,00 mg   
16
6s Omega
111,00 mg   
17
124,00 mg   
15
Esteróis
  
  
Teor de água
87,60 g   
24
80,80 g   
99+
Cinza
0,50 g   
26
0,50 g   
26
Calorias >>
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