Tanggal vs Nectarine Nutrisi
Nutrisi
melayani Ukuran
100 gram
100 gram
Karbohidrat
75,03 g
2
10,60 g
99+
Serat
8,00 g
3
1,70 g
29
Gula
63,35 g
1
7,90 g
37
protein
2,45 g
6
1,10 g
21
Protein untuk carb Ratio
0,03
25
0,10
15
vitamin
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg
37
17,00 mcg
22
Vitamin B1 (Thiamin)
0,05 mg
20
0,03 mg
28
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,07 mg
13
0,03 mg
32
Vitamin B3 (Niacin)
1,27 mg
5
1,13 mg
6
Vitamin B5 (Pantothenic Acid)
0,59 mg
3
0,19 mg
35
Vitamin B6 (piridoksina)
0,17 mg
10
0,03 mg
99+
Vitamin B9 (asam folat)
19,00 mcg
16
5,00 mcg
30
Vitamin C (asam askorbat)
0,40 mg
99+
5,40 mg
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,05 mg
39
0,77 mg
14
Vitamin K (Phyllochinone)
2,70 mcg
23
2,20 mcg
26
lycopene
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
lutein + zeaxanthin
75,00 mcg
18
130,00 mcg
8
kolin
6,30 mg
17
6,20 mg
18
Lemak
0,39 g
22
0,32 g
26
bahan galian
Kalium
656,00 mg
3
201,00 mg
35
Besi
1,02 mg
12
0,28 mg
37
Sodium
2,00 mg
18
0,00 mg
21
Kalsium
39,00 mg
8
6,00 mg
39
Magnesium
43,00 mg
2
9,00 mg
26
Seng
0,29 mg
9
0,17 mg
16
Fosfor
62,00 mg
4
26,00 mg
20
manggan
0,26 mg
17
0,05 mg
99+
Tembaga
0,21 mg
7
0,09 mg
25
selenium
3,00 mcg
4
0,00 mcg
17
Asam lemak
omega 3s
3,00 mg
35
2,00 mg
36
6s Omega
16,00 mg
99+
111,00 mg
17
sterol
Kandungan air
20,53 g
99+
87,60 g
24
Abu
1,60 g
4
0,50 g
26
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