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Nectarine vs Date Nutrition
f
Nectarine
Date
Date vs Nectarine Nutrition
Résumé
Avantages
Nutrition
Calories
Caractéristiques
Faits
Nom Scientifique
Classification
Tout
Nutrition
Portion
100 g
100 g
Glucides
10,60 g
99+
75,03 g
2
Fibre
1,70 g
29
8,00 g
3
Sucre
7,90 g
37
63,35 g
1
Protéine
1,10 g
21
2,45 g
6
Protein Ratio Carb
0,10
15
0,03
25
Vitamines
Vitamine A (Rétinol)
17,00 mcg
22
0,00 mcg
37
Vitamine B1 (Thiamine)
0,03 mg
28
0,05 mg
20
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,03 mg
32
0,07 mg
13
Vitamine B3 (Niacine)
1,13 mg
6
1,27 mg
5
Vitamine B5 (Acide Pantothénique)
0,19 mg
35
0,59 mg
3
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,03 mg
99+
0,17 mg
10
Vitamine B9 (Acide Folique)
5,00 mcg
30
19,00 mcg
16
Vitamine C (Acide Ascorbique)
5,40 mg
99+
0,40 mg
99+
Vitamine E (Tocopherole)
0,77 mg
14
0,05 mg
39
Vitamine K (Phyllochinone)
2,20 mcg
26
2,70 mcg
23
Lycopène
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Lutéine+Zéaxanthine
130,00 mcg
8
75,00 mcg
18
Choline
6,20 mg
18
6,30 mg
17
Graisse
0,32 g
26
0,39 g
22
Minéraux
Potassium
201,00 mg
35
656,00 mg
3
Fer à repasser
0,28 mg
37
1,02 mg
12
Sodium
0,00 mg
21
2,00 mg
18
Calcium
6,00 mg
39
39,00 mg
8
Magnésium
9,00 mg
26
43,00 mg
2
Zinc
0,17 mg
16
0,29 mg
9
Phosphore
26,00 mg
20
62,00 mg
4
Manganèse
0,05 mg
99+
0,26 mg
17
Cuivre
0,09 mg
25
0,21 mg
7
Sélénium
0,00 mcg
17
3,00 mcg
4
Les acides gras
Oméga 3s
2,00 mg
36
3,00 mg
35
Oméga 6s
111,00 mg
17
16,00 mg
99+
Stérol
Teneur en eau
87,60 g
24
20,53 g
99+
Cendre
0,50 g
26
1,60 g
4
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