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Nectarina vs Data Nutrição

Nectarina
Data
Data vs Nectarina Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
10,60 g  
99+
75,03 g  
2
Fibra
1,70 g  
31
8,00 g  
3
Açucar
7,90 g  
99+
63,35 g  
1
Proteína
1,10 g  
21
2,45 g  
6
Proteína para Rácio Carb
0,10  
15
0,03  
25
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
17,00 mcg  
24
0,00 mcg  
39
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg  
28
0,05 mg  
20
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg  
32
0,07 mg  
13
Vitamina B3 (Niacina)
1,13 mg  
6
1,27 mg  
5
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,19 mg  
39
0,59 mg  
5
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,03 mg  
99+
0,17 mg  
10
Vitamina B9 (Acido fólico)
5,00 mcg  
30
19,00 mcg  
16
Vitamina C (Ácido ascórbico)
5,40 mg  
99+
0,40 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,77 mg  
16
0,05 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
2,20 mcg  
27
2,70 mcg  
24
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
130,00 mcg  
10
75,00 mcg  
20
Choline
6,20 mg  
22
6,30 mg  
21
Gordo
0,32 g  
26
0,39 g  
22
Minerais
  
  
Potássio
201,00 mg  
36
656,00 mg  
3
Ferro
0,28 mg  
37
1,02 mg  
12
Sódio
0,00 mg  
21
2,00 mg  
18
Cálcio
6,00 mg  
40
39,00 mg  
8
Magnésio
9,00 mg  
26
43,00 mg  
2
Zinco
0,17 mg  
16
0,29 mg  
9
Fósforo
26,00 mg  
20
62,00 mg  
4
Manganês
0,05 mg  
99+
0,26 mg  
20
Cobre
0,09 mg  
25
0,21 mg  
7
Selênio
0,00 mcg  
17
3,00 mcg  
4
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
2,00 mg  
40
3,00 mg  
39
6s Omega
111,00 mg  
17
16,00 mg  
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
8,00 mg  
20
10,00 mg  
18
Teor de água
87,60 g  
26
20,53 g  
99+
Cinza
0,50 g  
27
1,60 g  
4
Calorias >>
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