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Nektarine vs Jackfrucht Ernährung

Nektarine
Jackfrucht
Jackfrucht vs Nektarine Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
10,60 g   
99+
23,30 g   
10
Faser
1,70 g   
29
1,50 g   
31
Zucker
7,90 g   
37
19,08 g   
4
Eiweiß
1,10 g   
21
1,72 g   
12
Protein zu Carb-Verhältnis
0,10   
15
0,07   
20
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
17,00 mcg   
22
5,00 mcg   
30
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg   
28
0,11 mg   
5
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg   
32
0,06 mg   
17
Vitamin B3 (Niacin)
1,13 mg   
6
0,92 mg   
10
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,19 mg   
35
0,24 mg   
23
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,03 mg   
99+
0,33 mg   
2
Vitamin B9 (Folsäure)
5,00 mcg   
30
24,00 mcg   
10
Vitamin C (Ascorbinsäure)
5,40 mg   
99+
13,80 mg   
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,77 mg   
14
0,34 mg   
22
Vitamin K (Phyllochinon)
2,20 mcg   
26
Nicht verfügbar   
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
130,00 mcg   
8
157,00 mcg   
5
Cholin
6,20 mg   
18
Nicht verfügbar   
Fett
0,32 g   
26
0,64 g   
13
Mineralien
  
  
Kalium
201,00 mg   
35
448,00 mg   
8
Eisen
0,28 mg   
37
0,23 mg   
99+
Natrium
0,00 mg   
21
2,00 mg   
18
Kalzium
6,00 mg   
39
24,00 mg   
19
Magnesium
9,00 mg   
26
29,00 mg   
6
Zink
0,17 mg   
16
0,13 mg   
20
Phosphor
26,00 mg   
20
21,00 mg   
24
Mangan
0,05 mg   
99+
0,04 mg   
99+
Kupfer
0,09 mg   
25
0,08 mg   
31
Selen
0,00 mcg   
17
Nicht verfügbar   
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
2,00 mg   
36
158,00 mg   
4
Omega 6s
111,00 mg   
17
30,00 mg   
99+
Sterol
  
  
Wassergehalt
87,60 G   
24
73,46 G   
99+
Asche
0,50 G   
26
0,94 G   
9
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