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Jaca vs Nectarina Nutrição

Jaca
Nectarina
Nectarina vs Jaca Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
23,30 g  
10
10,60 g  
99+
Fibra
1,50 g  
33
1,70 g  
31
Açucar
19,08 g  
5
7,90 g  
99+
Proteína
1,72 g  
12
1,10 g  
21
Proteína para Rácio Carb
0,07  
20
0,10  
15
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
5,00 mcg  
32
17,00 mcg  
24
Vitamina B1 (Tiamina)
0,11 mg  
5
0,03 mg  
28
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,06 mg  
17
0,03 mg  
32
Vitamina B3 (Niacina)
0,92 mg  
10
1,13 mg  
6
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,24 mg  
26
0,19 mg  
39
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,33 mg  
2
0,03 mg  
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
24,00 mcg  
10
5,00 mcg  
30
Vitamina C (Ácido ascórbico)
13,80 mg  
99+
5,40 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,34 mg  
26
0,77 mg  
16
Vitamina K (Phyllochinone)
0,70 mcg  
35
2,20 mcg  
27
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
157,00 mcg  
6
130,00 mcg  
10
Choline
5,40 mg  
28
6,20 mg  
22
Gordo
0,64 g  
13
0,32 g  
26
Minerais
  
  
Potássio
448,00 mg  
8
201,00 mg  
36
Ferro
0,23 mg  
99+
0,28 mg  
37
Sódio
2,00 mg  
18
0,00 mg  
21
Cálcio
24,00 mg  
19
6,00 mg  
40
Magnésio
29,00 mg  
6
9,00 mg  
26
Zinco
0,13 mg  
20
0,17 mg  
16
Fósforo
21,00 mg  
24
26,00 mg  
20
Manganês
0,04 mg  
99+
0,05 mg  
99+
Cobre
0,08 mg  
31
0,09 mg  
25
Selênio
0,60 mcg  
10
0,00 mcg  
17
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
158,00 mg  
4
2,00 mg  
40
6s Omega
30,00 mg  
99+
111,00 mg  
17
Esteróis
  
  
Fitoesterol
10,00 mg  
18
8,00 mg  
20
Teor de água
73,46 g  
99+
87,60 g  
26
Cinza
0,94 g  
9
0,50 g  
27
Calorias >>
<< Benefícios

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