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Rode bes vs jackfruit Nutrition

Rode bes
jackfruit
jackfruit vs Rode bes Nutrition


Voeding
serving Size
100 g  
100 g  
Koolhydraten
13,80 g  
34
23,30 g  
10
Vezel
4,30 g  
13
1,50 g  
33
Suiker
7,37 g  
99+
19,08 g  
5
Eiwit
1,40 g  
16
1,72 g  
12
Eiwit aan Koolhydratenfactor
0,10  
15
0,07  
20
vitaminen
  
  
Vitamine A (Retinol)
2,00 mcg  
35
5,00 mcg  
32
Vitamine B1 (thiamine)
0,04 mg  
24
0,11 mg  
5
Vitamine B2 (riboflavine)
0,05 mg  
20
0,06 mg  
17
Vitamine B3 (niacine)
0,10 mg  
99+
0,92 mg  
10
Vitamine B5 (Pantotheenzuur)
0,06 mg  
99+
0,24 mg  
26
Vitamine B6 (pyridoxine)
0,07 mg  
24
0,33 mg  
2
Vitamine B9 (foliumzuur)
8,00 mcg  
27
24,00 mcg  
10
Vitamine C (ascorbinezuur)
41,00 mg  
20
13,80 mg  
99+
Vitamine E (Tocopherole)
0,10 mg  
99+
0,34 mg  
26
Vitamine K (Phyllochinone)
11,00 mcg  
8
0,70 mcg  
35
lycopeen
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteïne + zeaxanthin
47,00 mcg  
25
157,00 mcg  
6
choline
7,60 mg  
16
5,40 mg  
28
Dik
0,20 g  
33
0,64 g  
13
mineralen
  
  
Kalium
275,00 mg  
22
448,00 mg  
8
Ijzer
1,00 mg  
13
0,23 mg  
99+
Natrium
1,00 mg  
20
2,00 mg  
18
Calcium
33,00 mg  
13
24,00 mg  
19
Magnesium
13,00 mg  
22
29,00 mg  
6
Zink
0,23 mg  
12
0,13 mg  
20
Fosfor
44,00 mg  
7
21,00 mg  
24
Mangaan
0,19 mg  
23
0,04 mg  
99+
Koper
0,11 mg  
20
0,08 mg  
31
Selenium
0,60 mcg  
10
0,60 mcg  
10
Vetzuren
  
  
Omega 3 vetzuren
35,00 mg  
22
158,00 mg  
4
Omega 6s
53,00 mg  
32
30,00 mg  
99+
sterolen
  
  
phytosterol
10,00 mg  
18
10,00 mg  
18
Water inhoud
83,95 g  
99+
73,46 g  
99+
As
0,66 g  
18
0,94 g  
9
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