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jackfruit vs Coacăz roșu Nutriție

jackfruit
Coacăz roșu
Coacăz roșu vs jackfruit Nutriție


Nutriție
Portie
100 g  
100 g  
Carbohidrați
23,30 g  
10
13,80 g  
34
Fibră
1,50 g  
33
4,30 g  
13
Zahăr
19,08 g  
5
7,37 g  
99+
Proteină
1,72 g  
12
1,40 g  
16
Proteine ​​de la Carb Ratio
0,07  
20
0,10  
15
vitamine
  
  
Vitamina A (retinol)
5,00 mcg  
32
2,00 mcg  
35
Vitamina B1 (tiamină)
0,11 mg  
5
0,04 mg  
24
Vitamina B2 (riboflavina)
0,06 mg  
17
0,05 mg  
20
Vitamina B3 (niacina)
0,92 mg  
10
0,10 mg  
99+
Vitamina B5 (acid pantotenic)
0,24 mg  
26
0,06 mg  
99+
Vitamina B6 (piridoxină)
0,33 mg  
2
0,07 mg  
24
Vitamina B9 (acid folic)
24,00 mcg  
10
8,00 mcg  
27
Vitamina C (acid ascorbic)
13,80 mg  
99+
41,00 mg  
20
Vitamina E (Tocopherole)
0,34 mg  
26
0,10 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
0,70 mcg  
35
11,00 mcg  
8
licopenul
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteina + zeaxantină
157,00 mcg  
6
47,00 mcg  
25
colină
5,40 mg  
28
7,60 mg  
16
Gras
0,64 g  
13
0,20 g  
33
minerale
  
  
Potasiu
448,00 mg  
8
275,00 mg  
22
Fier
0,23 mg  
99+
1,00 mg  
13
Sodiu
2,00 mg  
18
1,00 mg  
20
Calciu
24,00 mg  
19
33,00 mg  
13
Magneziu
29,00 mg  
6
13,00 mg  
22
Zinc
0,13 mg  
20
0,23 mg  
12
Fosfor
21,00 mg  
24
44,00 mg  
7
Mangan
0,04 mg  
99+
0,19 mg  
23
Cupru
0,08 mg  
31
0,11 mg  
20
Seleniu
0,60 mcg  
10
0,60 mcg  
10
Acizi grași
  
  
omega 3s
158,00 mg  
4
35,00 mg  
22
6s omega
30,00 mg  
99+
53,00 mg  
32
sterol
  
  
fitosterol
10,00 mg  
18
10,00 mg  
18
Continut de apa
73,46 g  
99+
83,95 g  
99+
Frasin
0,94 g  
9
0,66 g  
18
Calorii >>
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