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Groselha vermelha vs Data Nutrição

Groselha vermelha
Data
Data vs Groselha vermelha Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
13,80 g   
34
75,03 g   
2
Fibra
4,30 g   
13
8,00 g   
3
Açucar
7,37 g   
40
63,35 g   
1
Proteína
1,40 g   
16
2,45 g   
6
Proteína para Rácio Carb
0,10   
15
0,03   
25
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
2,00 mcg   
33
0,00 mcg   
37
Vitamina B1 (Tiamina)
0,04 mg   
24
0,05 mg   
20
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,05 mg   
20
0,07 mg   
13
Vitamina B3 (Niacina)
0,10 mg   
99+
1,27 mg   
5
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,06 mg   
99+
0,59 mg   
3
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,07 mg   
24
0,17 mg   
10
Vitamina B9 (Acido fólico)
8,00 mcg   
27
19,00 mcg   
16
Vitamina C (Ácido ascórbico)
41,00 mg   
20
0,40 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,10 mg   
37
0,05 mg   
39
Vitamina K (Phyllochinone)
11,00 mcg   
8
2,70 mcg   
23
Licopeno
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Luteína + Zeaxantina
47,00 mcg   
22
75,00 mcg   
18
Choline
7,60 mg   
13
6,30 mg   
17
Gordo
0,20 g   
33
0,39 g   
22
Minerais
  
  
Potássio
275,00 mg   
22
656,00 mg   
3
Ferro
1,00 mg   
13
1,02 mg   
12
Sódio
1,00 mg   
20
2,00 mg   
18
Cálcio
33,00 mg   
13
39,00 mg   
8
Magnésio
13,00 mg   
22
43,00 mg   
2
Zinco
0,23 mg   
12
0,29 mg   
9
Fósforo
44,00 mg   
7
62,00 mg   
4
Manganês
0,19 mg   
20
0,26 mg   
17
Cobre
0,11 mg   
20
0,21 mg   
7
Selênio
0,60 mcg   
10
3,00 mcg   
4
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
35,00 mg   
20
3,00 mg   
35
6s Omega
53,00 mg   
31
16,00 mg   
99+
Esteróis
  
  
Teor de água
83,95 g   
99+
20,53 g   
99+
Cinza
0,66 g   
17
1,60 g   
4
Calorias >>
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