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Red Currant vs Date Nutrition
f
Red Currant
Date
Date vs Red Currant Nutrition
Résumé
Avantages
Nutrition
Calories
Caractéristiques
Faits
Nom Scientifique
Classification
Tout
Nutrition
Portion
100 g
100 g
Glucides
13,80 g
34
75,03 g
2
Fibre
4,30 g
13
8,00 g
3
Sucre
7,37 g
40
63,35 g
1
Protéine
1,40 g
16
2,45 g
6
Protein Ratio Carb
0,10
15
0,03
25
Vitamines
Vitamine A (Rétinol)
2,00 mcg
33
0,00 mcg
37
Vitamine B1 (Thiamine)
0,04 mg
24
0,05 mg
20
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,05 mg
20
0,07 mg
13
Vitamine B3 (Niacine)
0,10 mg
99+
1,27 mg
5
Vitamine B5 (Acide Pantothénique)
0,06 mg
99+
0,59 mg
3
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,07 mg
24
0,17 mg
10
Vitamine B9 (Acide Folique)
8,00 mcg
27
19,00 mcg
16
Vitamine C (Acide Ascorbique)
41,00 mg
20
0,40 mg
99+
Vitamine E (Tocopherole)
0,10 mg
37
0,05 mg
39
Vitamine K (Phyllochinone)
11,00 mcg
8
2,70 mcg
23
Lycopène
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Lutéine+Zéaxanthine
47,00 mcg
22
75,00 mcg
18
Choline
7,60 mg
13
6,30 mg
17
Graisse
0,20 g
33
0,39 g
22
Minéraux
Potassium
275,00 mg
22
656,00 mg
3
Fer à repasser
1,00 mg
13
1,02 mg
12
Sodium
1,00 mg
20
2,00 mg
18
Calcium
33,00 mg
13
39,00 mg
8
Magnésium
13,00 mg
22
43,00 mg
2
Zinc
0,23 mg
12
0,29 mg
9
Phosphore
44,00 mg
7
62,00 mg
4
Manganèse
0,19 mg
20
0,26 mg
17
Cuivre
0,11 mg
20
0,21 mg
7
Sélénium
0,60 mcg
10
3,00 mcg
4
Les acides gras
Oméga 3s
35,00 mg
20
3,00 mg
35
Oméga 6s
53,00 mg
31
16,00 mg
99+
Stérol
Teneur en eau
83,95 g
99+
20,53 g
99+
Cendre
0,66 g
17
1,60 g
4
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