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Date vs Red Currant Nutrition
f
Date
Red Currant
Red Currant vs Date Nutrition
Résumé
Avantages
Nutrition
Calories
Caractéristiques
Faits
Nom Scientifique
Classification
Tout
Nutrition
Portion
100 g
100 g
Glucides
75,03 g
2
13,80 g
34
Fibre
8,00 g
3
4,30 g
13
Sucre
63,35 g
1
7,37 g
40
Protéine
2,45 g
6
1,40 g
16
Protein Ratio Carb
0,03
25
0,10
15
Vitamines
Vitamine A (Rétinol)
0,00 mcg
37
2,00 mcg
33
Vitamine B1 (Thiamine)
0,05 mg
20
0,04 mg
24
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,07 mg
13
0,05 mg
20
Vitamine B3 (Niacine)
1,27 mg
5
0,10 mg
99+
Vitamine B5 (Acide Pantothénique)
0,59 mg
3
0,06 mg
99+
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,17 mg
10
0,07 mg
24
Vitamine B9 (Acide Folique)
19,00 mcg
16
8,00 mcg
27
Vitamine C (Acide Ascorbique)
0,40 mg
99+
41,00 mg
20
Vitamine E (Tocopherole)
0,05 mg
39
0,10 mg
37
Vitamine K (Phyllochinone)
2,70 mcg
23
11,00 mcg
8
Lycopène
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Lutéine+Zéaxanthine
75,00 mcg
18
47,00 mcg
22
Choline
6,30 mg
17
7,60 mg
13
Graisse
0,39 g
22
0,20 g
33
Minéraux
Potassium
656,00 mg
3
275,00 mg
22
Fer à repasser
1,02 mg
12
1,00 mg
13
Sodium
2,00 mg
18
1,00 mg
20
Calcium
39,00 mg
8
33,00 mg
13
Magnésium
43,00 mg
2
13,00 mg
22
Zinc
0,29 mg
9
0,23 mg
12
Phosphore
62,00 mg
4
44,00 mg
7
Manganèse
0,26 mg
17
0,19 mg
20
Cuivre
0,21 mg
7
0,11 mg
20
Sélénium
3,00 mcg
4
0,60 mcg
10
Les acides gras
Oméga 3s
3,00 mg
35
35,00 mg
20
Oméga 6s
16,00 mg
99+
53,00 mg
31
Stérol
Teneur en eau
20,53 g
99+
83,95 g
99+
Cendre
1,60 g
4
0,66 g
17
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