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Data vs Groselha vermelha Nutrição

Data
Groselha vermelha
Groselha vermelha vs Data Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
75,03 g  
2
13,80 g  
34
Fibra
8,00 g  
3
4,30 g  
13
Açucar
63,35 g  
1
7,37 g  
99+
Proteína
2,45 g  
6
1,40 g  
16
Proteína para Rácio Carb
0,03  
25
0,10  
15
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
0,00 mcg  
39
2,00 mcg  
35
Vitamina B1 (Tiamina)
0,05 mg  
20
0,04 mg  
24
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,07 mg  
13
0,05 mg  
20
Vitamina B3 (Niacina)
1,27 mg  
5
0,10 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,59 mg  
5
0,06 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,17 mg  
10
0,07 mg  
24
Vitamina B9 (Acido fólico)
19,00 mcg  
16
8,00 mcg  
27
Vitamina C (Ácido ascórbico)
0,40 mg  
99+
41,00 mg  
20
Vitamina E (Tocoferol)
0,05 mg  
99+
0,10 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
2,70 mcg  
24
11,00 mcg  
8
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
75,00 mcg  
20
47,00 mcg  
25
Choline
6,30 mg  
21
7,60 mg  
16
Gordo
0,39 g  
22
0,20 g  
33
Minerais
  
  
Potássio
656,00 mg  
3
275,00 mg  
22
Ferro
1,02 mg  
12
1,00 mg  
13
Sódio
2,00 mg  
18
1,00 mg  
20
Cálcio
39,00 mg  
8
33,00 mg  
13
Magnésio
43,00 mg  
2
13,00 mg  
22
Zinco
0,29 mg  
9
0,23 mg  
12
Fósforo
62,00 mg  
4
44,00 mg  
7
Manganês
0,26 mg  
20
0,19 mg  
23
Cobre
0,21 mg  
7
0,11 mg  
20
Selênio
3,00 mcg  
4
0,60 mcg  
10
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
3,00 mg  
39
35,00 mg  
22
6s Omega
16,00 mg  
99+
53,00 mg  
32
Esteróis
  
  
Fitoesterol
10,00 mg  
18
10,00 mg  
18
Teor de água
20,53 g  
99+
83,95 g  
99+
Cinza
1,60 g  
4
0,66 g  
18
Calorias >>
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