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Groselha vermelha vs Côco Nutrição

Groselha vermelha
Côco
Côco vs Groselha vermelha Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
13,80 g  
34
24,23 g  
8
Fibra
4,30 g  
13
9,00 g  
2
Açucar
7,37 g  
99+
6,23 g  
99+
Proteína
1,40 g  
16
3,33 g  
2
Proteína para Rácio Carb
0,10  
15
0,22  
6
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
2,00 mcg  
35
0,00 mcg  
39
Vitamina B1 (Tiamina)
0,04 mg  
24
0,07 mg  
14
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,05 mg  
20
0,02 mg  
38
Vitamina B3 (Niacina)
0,10 mg  
99+
0,54 mg  
29
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,06 mg  
99+
1,01 mg  
2
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,07 mg  
24
0,05 mg  
36
Vitamina B9 (Acido fólico)
8,00 mcg  
27
20,80 mcg  
14
Vitamina C (Ácido ascórbico)
41,00 mg  
20
3,30 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,10 mg  
99+
0,24 mg  
31
Vitamina K (Phyllochinone)
11,00 mcg  
8
0,20 mcg  
40
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
47,00 mcg  
25
0,00 mcg  
40
Choline
7,60 mg  
16
12,10 mg  
5
Gordo
0,20 g  
33
33,49 g  
1
Minerais
  
  
Potássio
275,00 mg  
22
356,00 mg  
12
Ferro
1,00 mg  
13
2,43 mg  
4
Sódio
1,00 mg  
20
20,00 mg  
5
Cálcio
33,00 mg  
13
14,00 mg  
28
Magnésio
13,00 mg  
22
32,00 mg  
4
Zinco
0,23 mg  
12
1,10 mg  
2
Fósforo
44,00 mg  
7
113,00 mg  
1
Manganês
0,19 mg  
23
1,50 mg  
2
Cobre
0,11 mg  
20
0,44 mg  
3
Selênio
0,60 mcg  
10
10,10 mcg  
2
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
35,00 mg  
22
0,00 mg  
99+
6s Omega
53,00 mg  
32
366,00 mg  
4
Esteróis
  
  
Fitoesterol
10,00 mg  
18
37,60 mg  
2
Teor de água
83,95 g  
99+
47,00 g  
99+
Cinza
0,66 g  
18
0,97 g  
8
Calorias >>
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