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Groselha vermelha vs Côco Nutrição

Groselha vermelha
Côco
Côco vs Groselha vermelha Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
13,80 g   
34
24,23 g   
8
Fibra
4,30 g   
13
9,00 g   
2
Açucar
7,37 g   
40
6,23 g   
99+
Proteína
1,40 g   
16
3,33 g   
2
Proteína para Rácio Carb
0,10   
15
0,22   
6
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
2,00 mcg   
33
0,00 mcg   
37
Vitamina B1 (Tiamina)
0,04 mg   
24
0,07 mg   
14
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,05 mg   
20
0,02 mg   
38
Vitamina B3 (Niacina)
0,10 mg   
99+
0,54 mg   
29
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,06 mg   
99+
1,01 mg   
2
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,07 mg   
24
0,05 mg   
36
Vitamina B9 (Acido fólico)
8,00 mcg   
27
20,80 mcg   
14
Vitamina C (Ácido ascórbico)
41,00 mg   
20
3,30 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,10 mg   
37
0,24 mg   
27
Vitamina K (Phyllochinone)
11,00 mcg   
8
0,20 mcg   
34
Licopeno
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Luteína + Zeaxantina
47,00 mcg   
22
0,00 mcg   
36
Choline
7,60 mg   
13
12,10 mg   
4
Gordo
0,20 g   
33
33,49 g   
1
Minerais
  
  
Potássio
275,00 mg   
22
356,00 mg   
12
Ferro
1,00 mg   
13
2,43 mg   
4
Sódio
1,00 mg   
20
20,00 mg   
5
Cálcio
33,00 mg   
13
14,00 mg   
27
Magnésio
13,00 mg   
22
32,00 mg   
4
Zinco
0,23 mg   
12
1,10 mg   
2
Fósforo
44,00 mg   
7
113,00 mg   
1
Manganês
0,19 mg   
20
1,50 mg   
2
Cobre
0,11 mg   
20
0,44 mg   
3
Selênio
0,60 mcg   
10
10,10 mcg   
2
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
35,00 mg   
20
0,00 mg   
38
6s Omega
53,00 mg   
31
366,00 mg   
4
Esteróis
  
  
Fitoesterol
Não disponível   
37,60 mg   
2
Teor de água
83,95 g   
99+
47,00 g   
99+
Cinza
0,66 g   
17
0,97 g   
8
Calorias >>
<< Benefícios

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